Vol.2 「ピラティス＝腹筋運動」ではありません。

「ピラティスって腹筋を鍛える運動ですよね？」

これも、とてもよくいただく質問です。

確かに、ピラティスではお腹を意識する場面がたくさんあります。

でも、ピラティスの目的は腹筋を鍛えることではありません。

腹筋は「使う」ものであって、「いじめる」ものではありません。

「お腹に力を入れてください。」

レッスンでそんな言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。

しかし、ピラティスで大切なのは、力いっぱいお腹を固めることではありません。

呼吸に合わせて必要なだけ働き、身体を安定させる。

そのために腹部の筋肉を"上手に使う"ことが目的です。

お腹だけ鍛えても、身体は変わりません。

肩こりや腰痛、猫背。

これらの原因は腹筋が弱いからとは限りません。

姿勢や呼吸のクセ、背骨や股関節の動きなど、さまざまな要素が関係しています。

だからこそピラティスでは、お腹だけではなく、

• 呼吸
• 背骨
• 骨盤
• 股関節
• 肩甲骨

など、身体全体のつながりを大切にしながら動いていきます。

「腹筋を鍛える」のではなく、「身体を支えられるようにする」

PRIME Body Labでは、「あと10回！」というような腹筋運動はほとんど行いません。

目指しているのは、日常生活の中で自然と身体を支えられる状態です。

立つ。

歩く。

しゃがむ。

腕を上げる。

そんな何気ない動きがラクになるよう、身体の土台を整えていきます。

ピラティスは"動き方"を学ぶ時間です。

ピラティスは、腹筋だけを鍛えるエクササイズではありません。

身体全体のバランスを整え、自分の身体を思い通りに動かせるようになるためのエクササイズです。

腹筋を鍛えることが目的ではなく、身体を上手に使えるようになることが目的なのです。

「腹筋運動は苦手だから…」

そう思っていた方ほど、ピラティスの面白さを感じていただけるかもしれません。

ぜひ一度、体験してみてください。