Vol.4 「ピラティス＝きつい運動」ではありません。

「ピラティスって、すごくきつそう…。」

体験に来られる方から、よく聞く言葉です。

テレビやSNSでは、難しい動きやハードなトレーニングをしている映像を目にすることも多く、「自分には無理そう」と感じてしまう方も少なくありません。

でも、本来のピラティスは「きつさ」を競う運動ではありません。

汗をかけば良い運動ではありません。

運動というと、

「息が切れる。」

「筋肉痛になる。」

「汗をたくさんかく。」

そんなイメージを持たれる方も多いと思います。

もちろん、それも運動の一つの形です。

しかし、ピラティスが目指しているのは少し違います。

大切なのは、身体を正しく使えるようになること。

そのために、一つひとつの動きを丁寧に行っていきます。

「効いている」と「頑張っている」は違います。

ピラティスでは、大きく動くことよりも、正しく動くことを大切にします。

小さな動きでも、

「いつも使っていなかった筋肉が働いた。」

「呼吸がしやすくなった。」

「肩の力が抜けた。」

そんな変化が生まれることがあります。

見た目は地味でも、身体の中では大きな変化が起きていることも少なくありません。

無理をしないから続けられる。

身体を変えるために一番大切なのは、「続けること」です。

毎回限界まで頑張るよりも、

今の身体に合った運動を、無理なく積み重ねる。

その積み重ねが、姿勢や動き、日常生活の変化につながっていきます。

PRIME Body Labが目指すピラティス

私たちは、「今日はどれだけ疲れたか」ではなく、

「今日はどれだけ身体に気付けたか」

を大切にしています。

レッスンが終わったあとに、

「身体が軽くなった。」

「立ちやすくなった。」

「歩きやすい。」

そんな変化を感じていただけることが、私たちの目標です。

最後に

ピラティスは、きつい運動だから効果があるわけではありません。

身体を知り、身体を整え、身体を上手に使えるようになる。

その積み重ねが、健康な毎日につながります。

「運動は苦手だから…」

「体力に自信がないから…」

そんな方こそ、一度体験してみてください。

きっと、「運動」に対するイメージが変わるはずです。

次回 Vol.5

「ピラティス＝姿勢を良くするだけの運動」ではありません。

姿勢が変わるのは結果です。
本当に大切なのは、「動きやすい身体」をつくることなのです。