Vol.5 「ピラティス＝姿勢を良くするだけの運動」ではありません。

「ピラティスをすると姿勢が良くなるんですよね？」

もちろん、その通りです。

実際に、「猫背が気にならなくなった」「立ちやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

でも、姿勢が良くなることは目的ではなく結果なのです。

「良い姿勢を作る」のではなく、「良い姿勢になる」

「背筋を伸ばしてください。」

そう言われると、多くの人は胸を張って無理に姿勢を正そうとします。

でも、その姿勢は長く続きません。

なぜなら、身体が無理をしているからです。

ピラティスでは、無理に姿勢を作るのではなく、身体の使い方を整えることで、自然と良い姿勢へ近づけていきます。

姿勢は、身体の使い方の"結果"です。

姿勢は見た目だけで決まるものではありません。

• 呼吸ができているか
• 背骨が動いているか
• 骨盤が安定しているか
• 股関節がしっかり働いているか

こうした身体全体のバランスが整うことで、結果として姿勢も変わっていきます。

「立ち方」が変われば、「動き方」も変わる。

姿勢が整うと、見た目だけでなく動きにも変化が現れます。

• 歩きやすくなる
• 階段がラクになる
• 肩が上がりやすくなる
• 腰への負担が減る
• 疲れにくくなる

つまり、姿勢が変わること以上に、「生活しやすい身体」へ変わっていくことが大切なのです。

PRIME Body Labが考えるピラティス

私たちは、鏡の前で「良い姿勢を作る」ことを目標にはしていません。

目指しているのは、

動きやすい身体をつくること。

その結果として、姿勢も自然に整っていく。

それが本来のピラティスだと考えています。

最後に

姿勢を意識しても、すぐに元に戻ってしまう…。

そんな経験はありませんか？

それは意識が足りないのではなく、身体の使い方がまだ変わっていないだけかもしれません。

ピラティスは、姿勢だけを見る運動ではありません。

身体全体のつながりを整え、毎日の動きをもっと快適にするためのエクササイズです。

「姿勢を良くしたい」と思ったら、まずは身体の使い方を見直すことから始めてみませんか？

次回 Vol.6

「ピラティス＝若い人の運動」ではありません。

身体は何歳からでも変わる可能性があります。
大切なのは年齢ではなく、「今の自分に合った動き」を始めることです。