Vol.6 「ピラティス＝若い人の運動」ではありません。

「もうこの年齢だから…。」

体験に来られる方から、とてもよく聞く言葉です。

40代、50代、60代、70代…。

年齢を理由に、新しいことを始めるのをためらってしまう方は少なくありません。

でも、本当に大切なのは年齢ではなく、今の身体に合った運動を選ぶことです。

身体は年齢だけで決まりません。

同じ60代でも、

元気に旅行を楽しんでいる方もいれば、階段の上り下りがつらい方もいます。

逆に、40代でも肩こりや腰痛に悩んでいる方もいます。

つまり、身体の状態は年齢だけでは判断できません。

だからこそ、一人ひとりに合った運動が大切なのです。

ピラティスは「競う運動」ではありません。

ピラティスは、

「誰が一番柔らかいか。」

「誰が一番たくさん動けるか。」

そんなことを競う運動ではありません。

昨日の自分より少し動きやすくなる。

昨日より呼吸がしやすくなる。

そんな小さな変化を積み重ねていくエクササイズです。

年齢を重ねたからこそ、必要になることがあります。

年齢とともに、

• 筋力は少しずつ低下します。
• バランス能力も変化します。
• 関節の動きも小さくなりやすくなります。

だからといって、「もう仕方ない」と諦める必要はありません。

身体の使い方を見直すことで、動きやすさが変わる可能性は十分にあります。

PRIME Body Labが大切にしていること

私たちは、年齢ではなく「その日の身体」を見ています。

今日は少し疲れている。

今日は肩が動かしにくい。

今日は腰に違和感がある。

その日の身体に合わせて運動を行うことで、無理なく続けられる環境を大切にしています。

最後に

「もう歳だから。」

その言葉で、自分の可能性を決めてしまうのは少しもったいないかもしれません。

身体は、一日で大きく変わることはありません。

でも、少しずつ積み重ねることで、昨日より動きやすい身体を目指すことはできます。

ピラティスは、若い人だけの運動ではありません。

何歳からでも、自分の身体と向き合うためのエクササイズです。

「今さら…」ではなく、「今だからこそ」。

そんな気持ちで、一歩踏み出してみませんか？

次回 Vol.7

「ヨガとピラティス、何が違うの？」

「どちらが良いの？」ではなく、「目的が違う」。

似ているようで少し違う、それぞれの特徴を分かりやすくご紹介します。