Vol.7 「ヨガとピラティス、何が違うの？」

「ヨガとピラティスって同じようなものですよね？」

初めて体験に来られる方から、よくいただく質問です。

どちらも呼吸を大切にしながら身体を動かすため、似ているように感じるかもしれません。

でも実は、目的やアプローチに違いがあります。

ヨガは「心と身体を整える」

ヨガは、呼吸やポーズを通して心と身体のバランスを整えていくことを大切にしています。

柔軟性を高めたり、心を落ち着かせたり、自分と向き合う時間をつくることも大きな魅力です。

ピラティスは「身体の使い方を整える」

一方、ピラティスは姿勢や呼吸、身体の使い方に意識を向けながら動いていきます。

「どこの筋肉を使っているか。」

「身体は左右均等に使えているか。」

「無理なく動けているか。」

そんなことを感じながら、身体をコントロールする力を養っていきます。

どちらが良いの？

答えは、「どちらも良い」です。

大切なのは、自分の目的に合っているかどうか。

例えば、

• リラックスしたい
• 心身をリフレッシュしたい

そんな方にはヨガが合うかもしれません。

一方で、

• 姿勢を見直したい
• 身体の使い方を改善したい
• 肩こりや腰痛を予防したい
• スポーツのパフォーマンスを高めたい

そんな方には、ピラティスがおすすめです。

実は、共通点もたくさんあります。

ヨガもピラティスも、呼吸を大切にしながら身体と向き合うエクササイズです。

どちらも健康づくりに役立ち、それぞれに魅力があります。

「どちらか一方を選ばなければいけない」というものではありません。

目的に合わせて取り入れることで、より充実した身体づくりにつながります。

PRIME Body Labが考えること

PRIME Body Labでは、「ヨガが良い」「ピラティスが良い」と考えているわけではありません。

私たちが大切にしているのは、その方の身体や目的に合った運動を選ぶことです。

身体は一人ひとり違います。

だからこそ、運動も一人ひとりに合った方法があると考えています。

最後に

ヨガとピラティス。

どちらも素晴らしいエクササイズです。

違うのは、優劣ではなく目的やアプローチ。

「自分にはどちらが合っているんだろう？」

そんな疑問があれば、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの身体や目標に合わせて、一緒に最適な方法を考えていきましょう。

次回 Vol.8

「ピラティス＝痛くても頑張る運動」ではありません。

「頑張ること」と「無理をすること」は違います。

身体の声に耳を傾けることも、ピラティスの大切な考え方の一つです。