Vol.12 「股関節って、そんなに大切なの？」

「腰が痛いから腰を伸ばす。」

「膝が痛いから膝を鍛える。」

そんなふうに考えたことはありませんか？

もちろん、それが必要な場合もあります。

でも実は、不調がある場所とは別の場所が関係していることも少なくありません。

その一つが股関節です。

股関節は、身体を支える土台です。

股関節は、上半身と下半身をつなぐ大切な関節です。

立つ。

歩く。

しゃがむ。

階段を上る。

私たちが毎日当たり前に行っている動きの多くで、股関節は働いています。

だからこそ、股関節がうまく動かなくなると、身体は別の場所で補おうとします。

頑張りすぎるのは、腰や膝かもしれません。

例えば股関節が動きにくいと、

腰が必要以上に反ってしまったり、

膝が頑張りすぎたり、

身体が左右どちらかに傾いたりすることがあります。

その結果として、

「腰が疲れやすい。」

「膝に負担がかかる。」

そんな状態につながることもあります。

もちろん、すべての腰痛や膝痛の原因が股関節というわけではありません。

ですが、股関節の動きが影響しているケースは少なくありません。

「柔らかい」より「使える」が大切です。

「股関節を柔らかくしましょう。」

そんな言葉を耳にすることがあります。

でも、本当に大切なのは柔らかさだけではありません。

必要な場面で、

必要な方向へ、

無理なく動けること。

そして、その動きを身体全体で支えられることです。

ピラティスでは、股関節だけを動かすのではなく、骨盤や背骨とも連動させながら身体全体の動きを整えていきます。

PRIME Body Labが大切にしていること

私たちは、痛みがある場所だけを見ることはありません。

歩き方。

立ち方。

呼吸。

身体の使い方。

そうした全体のバランスを見ながら、「なぜそこに負担がかかっているのか」を一緒に考えていきます。

最後に

股関節は、身体を大きく動かすためだけの関節ではありません。

毎日の「立つ」「歩く」「しゃがむ」といった何気ない動きを支える、とても大切な役割があります。

だからこそ、

「痛い場所だけを見る」のではなく、「身体全体のつながりを見る」。

それが、ピラティスの考え方です。

もし腰や膝の不調がなかなか改善しないなら、一度股関節の動きにも目を向けてみると、新しい発見があるかもしれません。

次回 Vol.13

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肩を揉んでもすぐ戻ってしまう…。

その理由は、肩以外の場所にあるかもしれません。