Vol.13 「肩こりは肩だけの問題ではありません。」

「肩がこるから肩を揉む。」

多くの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

もちろん、肩を揉むことで一時的に楽になることもあります。

でも、

「すぐ元に戻ってしまう。」

そんな経験はありませんか？

実は、肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。

肩は、いつも頑張っています。

私たちの肩は、

腕を支え、

パソコンやスマートフォンを使い、

家事や仕事をこなし、

毎日休むことなく働いています。

だからこそ、肩が疲れること自体は珍しいことではありません。

しかし、その負担が大きくなりすぎると、肩こりとして感じるようになります。

原因は肩以外にあることもあります。

例えば、

• ✅呼吸が浅くなっている
• ✅背骨が動きにくい
• ✅胸が硬くなっている
• ✅股関節がうまく使えていない
• ✅頭が前に出た姿勢が続いている

こうした状態では、肩がその分まで頑張ってしまいます。

つまり、肩は「原因」ではなく、「頑張りすぎた結果」かもしれないのです。

揉むだけでは繰り返す理由

肩を揉むと、一時的には筋肉がゆるみ、楽に感じることがあります。

でも、肩が頑張らなければならない身体の使い方が変わらなければ、また同じ状態を繰り返してしまいます。

だからこそ、肩だけではなく、身体全体のバランスを見ることが大切なのです。

PRIME Body Labが大切にしていること

レッスンでは、

「肩を動かしましょう。」

だけでは終わりません。

呼吸を整え、

背骨を動かし、

身体の土台を安定させる。

その結果として、肩の力が自然と抜けていくことを目指しています。

実際に、

「肩をほとんど触っていないのに軽くなった。」

そんなお声をいただくことも少なくありません。

最後に

肩こりを感じると、つい肩だけに目が向いてしまいます。

でも、肩は身体全体の影響を受けやすい場所でもあります。

だからこそ、

「肩を変える」のではなく、「肩が頑張らなくていい身体をつくる」。

それが、ピラティスの考え方です。

もし肩こりを繰り返しているなら、一度肩以外にも目を向けてみませんか？

新しい気付きが、きっと身体を変える第一歩になります。

次回 Vol.14

「腰痛だから腹筋を鍛えればいい？」

実は、腰痛対策は「腹筋を鍛える」だけではありません。

身体の使い方という視点から、その理由を分かりやすくご紹介します。