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お知らせ

2024/05/01

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パーソナルトレーニングダイエット報告

皆様こんにちは! 久しぶりの投稿・・・ すみません💦 さてさて、今回は当クラブのパーソナルトレーニング ダイエットプランご利用者様の成果をご報告させて いただきますね。 今回のご利用者様A子様は昨年11月末より 2期に渡って頑張ってくださいました。 1期目ではかなり調子よかったので 2期目で仕上げ!ってタイミングで まさかの親知らず抜歯手術やら 出張やら・・・。 オロロ~ン(TT) そして結果は以下の通りです。 身長 152cm 体重  48.7Kg  →  47.3Kg  1.4Kg減 骨格筋量 18.7Kg → 20.0Kg  1.3Kg増 体脂肪量 14.2Kg → 10.8Kg  3.4Kg減 体脂肪率 29.1% → 22.9%  6.2%減 ※体水分量の増減がありますので単純な+-にはなりません。 ハッキリいって上出来です!体脂肪量落として 筋肉量増って完璧!! 見た目が圧倒的に違います♪ 無理な食事指導は一切しておりません。 ご自身に無茶な事はしないようにとお伝えした だけで、期間中にはまさかの「ご友人とのタコパ」まで かましちゃってたくらいです(笑) 出張先では毎夜外食の嵐があったにも 関わらず、この結果!! A子さんのご家族様も背中がシュッとしたよね!!って 言ってくださったそうで、私も嬉しかったです♪ A子さんはダイエットが目的だったものの 業務上肩凝りが酷かったことと、運動不足による 下肢の浮腫みが酷かったことから、初期段階はとにかく ほぐすことを優先的に行いました。 次第に、肩凝りからの頭痛も出なくなり、 首回りがスッキリしてきて、トレーニング姿勢も 綺麗に保持できるようになってきました。 ご本人もカラダがラクになってきたとおっしゃっていました。 中期では、ほぐしやストレッチに加え自重筋トレを実施。 課題もコツコツこなしてくださり?(笑) 筋力アップが感じられ始めたので 終盤においては、マシンでの筋力トレーニングを主に 実施! こんだけ頑張って作ったカラダもやめてしまえば すぐに元にリバ~ウンド(笑) なので、ご自身のお申し出から当クラブの会員を 継続しトレーニングを継続してくださることに なりました。 パーソナルトレーニングは、実は運動初心者にこそ おススメのサービスです。 ご自身でYouTube見てやるのもけっこうですが そのやり方、あなたにあってるかな? カラダを変えたいと思っているそこのあなた! 是非当クラブのパーソナルを受けてみませんか?

◎日曜開催 ピラティス教室【入門編】参加者募集中✨✨✨

皆様こんにちは! 先日単発開催したピラティス教室【入門編】がご好評をいただけていたので この度四月の日曜日限定で全4回の教室を開催することとなりました👏👏👏 まだ、空がございますので、まだピラティスをやったことないという方は 是非お申込みくださいませ😊 皆様のご参加をおまちしております。

2024/03/15

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嬉しい✨

やっと確定申告が終わった~!!!!!!!! 今日が締め切りで、今日のお昼に出してやったぜ!! も~ね~頭沸いた♨ 本当に税理士さんは凄いですね👏 ご協力いただいた商工会議所の方には 本当に感謝✨✨✨ 今年からは溜めずに整理しようと誓う私でした💦   さて、先日「生き活き教室」の参加者さんから 嬉しいご報告をいただきました。 数年前に某駐車場で転倒して顔を怪我されたとの事。 数日前に同じ場所で転倒しかけたのですが、今回は 脚が出て踏ん張れたからコケずにすんだのよ~! これも運動のおかげです。ありがとうございました! という感謝のお言葉とご報告をいただきました。✨✨✨   しかし!! 頑張ったのはご本人であって、私ではありません。 私はただ、運動する環境とプログラムを提供した だけであって、頑張ったのはご自身なのです。 ですから、ありがとうよりご自身を褒めていただき たいものです( ´艸`)   でも運動の効果を実感できる瞬間があって 本当に良かったと思います。   これからもビシバシやったりますよ~♪

2024/02/12

お知らせ

ピラティス教室【入門編】無事終了そして・・・

皆様こんにちは! 昨日は「ピラティス教室【入門編】」のイベントを開催しました。 告知期間がたったの2週間だったということもあり参加者数は定員いっぱい とはなりませんでしたが、それでも6名のご参加をいただき無事開催にこぎつけることができました。 ご参加の皆様ありがとうございました。 そしてご参加いただいた方の反応はというとご好評いただきこんな感想もいただきました。   ●「いきむこと」と「骨盤底筋群に力を入れること」の違いが分かってコアの使い方を少し理解できた。 ●意識すべきことが分かっているのにエクササイズが始まると気づかないうちに忘れてしまっている 自分に驚くもおかしくて楽しかった。是非続けてみたい。   などなど、皆様それぞれ関心をもったポイントも様々で気づきがあったようです♬ カラダを整えるとは、整体ばかりではありません。 自身のカラダを知り如何に意識づけて変わろうと時間をかけてあげられるかが鍵です✨✨✨   そこで、4月にピラティス教室【入門編】として全4回の講座を開講することとしました。 ここで、基礎をつくり「肩凝りや腰痛の改善」「痩身」などを目的に展開していけると いいな♪と今後の展開も検討しております。 でも、まずは基礎づくり! 皆様これを機に人気上昇中の「ピラティス」を始めてカラダを整えてみませんか?   尚、本講座は当クラブ会員様へのサービスとは異なり、会員様であっても別途費用が発生いたしますので ご注意くださいませ。