今シリーズのワークアウトポイントは、「トライセット」

同じ筋肉部位に対して３種類の異なるトレーニングを実行することで、強い筋肉を作る「トライセット」を実施ます💪

また、GroupPower初の試みとして９曲目のCoreトラックでは負荷のかかったバーを使ってグルートブリッジを実行します！

２曲目LEGSでは「Run Runaway/曲名：ランナウェイ」にのせてスクワットの嵐💖

Runawayしたくなるでしょうが、臀部が痛くて逃げられないことでしょう( ´艸｀)

その他のトラックでもウェイトファクターはインクリーズが多め🎵（基本重量より上げる指示）

楽しくなる２０２１年度ラストシーズン！

ここまでの３シーズン続けてきた皆さんのカラダは変わっていることでしょう。

さぁ４シーズン目　LET'SMOVE！