皆様こんにちは！河野です。

ブログ書いてアップできてませんでしたので今更ながら💦

先日、日曜日11：00～開催の週替わりプログラムで「骨盤リセット」という単発プログラムを実施しました。

これが思いのほかご好評をいただけていたようです💦

今回は、リセットとは名付けたものの骨盤の動きを阻害する筋肉をストレッチしたり強化して骨盤が正しく動かせるようにレッスンさせていただきました。

股関節は病院勤務時代に、中でもよく勉強させていただいた部位でもあり比較的得意分野な私🎵

あれやこれや説明指導をしていたら４５分なんて、あっ！！という間ですよね(;^ω^)

しかし、医療の進歩は目覚ましいものです。あの頃よりももっと進んでるんだろうなぁ・・・。

日々精進！！

皆様おはようございます🌞

今日は朝から寒い！風も強いし・・・

縮こまって肩こりそうですね😢

さて、本日はくだらない小話( ´艸｀)

皆さんは「テクシー」って聞いたことありますか？私は昨日初めて聞きました。

と言いますのも昨日、某公民館で介護予防教室を担当していた時の事です。

皆さんはお買い物に行くときは自転車ですか？車ですか？タクシーですか？

と皆さんに尋ねたところ

「私らテクシーよ💪」

？？？？？？？？？？

なんですか？それ？って発すると同時に理解しました。

テク…テクテク…テクテク歩く➡テクシー？造語？

私が「あー！自分で歩くということですね💦」と理解すると皆さん大笑い( ´艸｀)

「そんなの初めてきいたよ～💦」と言うと皆さん「私らみんな知っとるで！」

「そんな今どきの言葉聞いたこと無い！」というと「昔の言葉よ！」と返ってきて更に大笑い((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

昔の造語だそうです。

「今時ギャル」もそうですが、各世代様々な造語があるもんだと感心しました。

「昔ギャル」も負けてませんな( ´艸｀)

気持ちが老いると体も老いる。気持ちはいつまでも若く✨

因みに私は自称３０歳です( ´艸｀)

さぁ～今日も一日頑張ろう💪💪💪

皆様こんにちは。

１月より休講が続いております、一万田インストラクターとYuukiインストラクターのプログラムについてのお知らせです。

一万田インストラクター担当プログラム

（火）19：00～　美ボディエクササイズ

19：45～　ヒーリングYoga

（金）13：30～　コンディショニングピラティス

Yuukiインストラクター担当プログラム

（金）14：30～　ZUMBA🄬

上記のプログラムは、引き続き２月いっぱいは担当者ご本人の都合により、休講とさせていただきます。

大変ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いいたします。

尚、現状は３月より再開の予定ですが再度変更がございましたら、本ホームページ及び公式LINEにてお知らせいたしますので、お手数をお掛けしますがご確認の程宜しくお願い申し上げます。

皆様こんにちは！河野です。

早速ですが、女性の皆様。スクワットしたら足が太くなる！って信じてます？💦

それ、とんだ誤解ですよ～( ´艸｀)

足に限ったことではありませんが、逆に女性は筋肉で太くなりたくてもかなり難しいですよ💦

むしろ筋トレすると引き締まって細くなります。

それは、ホルモンが関係しています。

筋肉を肥大させる（大きくする）のはテストステロンという男性ホルモンが影響します。

男性ホルモンだから女性には無いのかというと、実は女性にもあるんです。

男性の10％程といわれていますがあるんです。

とは言え、10％程度です💦

筋肥大をさせるには遠く及ばない・・・。

だから、太くなるなんていう心配なんていらないんですよ(o^―^o)ﾆｺ

太くなるのは・・・。そう、体脂肪！

筋トレしたら太くなっちゃうなんて言い訳してないで、筋肉つけて、基礎代謝上げて、脂肪燃焼効果をアップさせて。引き締まったカラダを目指しませんか？