今シリーズのワークアウトポイントは、「トライセット」

同じ筋肉部位に対して３種類の異なるトレーニングを実行することで、強い筋肉を作る「トライセット」を実施ます💪

また、GroupPower初の試みとして９曲目のCoreトラックでは負荷のかかったバーを使ってグルートブリッジを実行します！

２曲目LEGSでは「Run Runaway/曲名：ランナウェイ」にのせてスクワットの嵐💖

Runawayしたくなるでしょうが、臀部が痛くて逃げられないことでしょう( ´艸｀)

その他のトラックでもウェイトファクターはインクリーズが多め🎵（基本重量より上げる指示）

楽しくなる２０２１年度ラストシーズン！

ここまでの３シーズン続けてきた皆さんのカラダは変わっていることでしょう。

さぁ４シーズン目　LET'SMOVE！

１２月のプログラムスケジュールで毎週日曜日開催の「週替わり」について、お知らせいたします。

第三週目１２月１９日の「X'masZUMBA」担当　YUMI　定員１３名

第４週目１２月２６日の「姿勢チェック＆改善」担当　河野 行徳　定員１１名

上記２件のプログラムは１２月１日（水）より事前申込受付とさせていただきます。

受付にてお申込みくださいませ。

年末年始の特別休館として下記の日程はお休みとなります。

大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

２０２１年１２月２９日（水）～２０２２年１月３日（月）

１月４日（火）より通常営業とさせていただきます。