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2022/07/05

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チンニング部

皆様こんにちは!

先日投稿の「プロジェクトY」の皆さんは・・・

背中が劇的に痛かった🤣

腕がチ~ン😇

などなど

いいよいいよぉ~👏👏👏

トレーニング初心者にさせることはありませんが、彼女たちは皆さん積み上げてきたものがありますから🤭

そして昨日2回目のチンニング・・・

チンニング部~集まって~

と招集し3セット代わる代わる追い込み~♪

こういう努力が実を結ぶ!

楽して美ボディなんてそんな甘い話はないんですよ。

彼女たちの努力が実を結びますように応援します✨✨✨

2022/07/04

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家族サービス・親孝行してますか?

皆様こんにちは。

台風直前で怖いですね。

数年前の西日本豪雨災害の記憶が・・・。

備えましょう。

さて、皆さんは家族サービスや親孝行はされてますか?

私は・・・。

出来てません💦

昨日、友人のお母様のご葬儀に参列してまいりました。

学生自分には家に泊めていただいたり夜な夜なお話したり、気さくな方でとても優しいおばちゃんでした。

それが、昨年癌を患い本年逝去されました。

最後に一目お会いしたかったと思い葬儀に参列しましたが、お父様の涙の挨拶、友人の涙の別れを見てとても胸が苦しかったです。

私に置き換えるととてもじゃないんですけど!というくら家族サービス・親孝行ができてません💦

怪我や病気せずにいることも親孝行・家族サービスになるのかな💦

後悔の無い人生なんてあるはずもありませんが、「あぁしておけばよかった、こうしておけばよかった」という後悔の無いよう動きたいなと感じた次第です。

今更気恥ずかしくてあれやこれやはできないかもしれませんが、心にはとどめておきたいものです。

皆様も、

「あの時やせる努力しておけば病気にならずに済んだのに・・・」

「あの時、鍛えておけば骨折して入院せずに済んだのに・・・」

なんて後悔が生まれませんようトレーニングしてみませんか?

それが、家族サービス・親孝行につながっているかもしれませんよ?✨✨✨

2022/06/30

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あ~楽しかった♪

皆様こんばんは!河野です。

今日は笑わしてもらいました♪

会員さんの間で密かに始まった、とある女性のダイエット企画

その名も「プロジェクトY」

とある目的でダイエット&シェイプアップを目的としトレーニングする会員さんを数名で励ましあいながら共に磨き上げる集団。

それが「プロジェクトY」

しっかり背中引き締めようぜ!ってことで始まったチンニング(懸垂)大会( ´艸`)

勿論最初なので、自力では上がりません。

補助入れて~

いけぇ~👹

ひぃ~~~~~~💦

聞いたことの無いような悲鳴・・・

それを煽る、プロジェクトY仲間👹

めちゃめちゃ面白い(*`艸´)ウシシシ

さぁレディスの皆さん美しい背中作りましょう♪

プロジェクトYの挑戦はまだ始まったばかり!

楽しみ楽しみ😀

私も協力&応援しマッスル( ´艸`)

2022/06/10

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筋力があるからと言ってパワーがあるとは限りません

みなさんこんにちは!

さて、タイトルの通りですが、筋力があるからといってパワーがあるとは限らないというお話。

そもそも、「筋力」と「パワー」はいっしょではないという事です。

パワーとは仕事率「一秒でどのくらいの仕事(運動)ができたか」といういことです。

したがって、スクワットなどで重たい重量がゆっくりだけど挙げられた・・・

これは「筋力」はあるけど「パワー」がないなぁ~ってことです。

対して、重たい重量をスクワットで素早くあげた!

これは、「筋力」は勿論ありますが「パワー」がある!

という事です。

伝わったかな?💦

よってパワーを養う為には、筋力と速さを組み合わせたものが良いという事です。

そんなトレーニング容易には・・・と言う方。

良い~のがありまっせ💖

そう、GROUP POWER

GROUPPOWERでは通常の筋力トレーニング動作に加え「急停止・急発進」や「減速・加速」などのパワートレーニング要素が取り込まれているんです。

筋力もパワーもすぐにトレーニング効果が現れるわけではありません。

継続して行い時間が経てば改善されます。

さぁ、気になるあなた!

GroupPowerの新曲リリースされています。下記URLより動画チェックでイメージトレーニングしてください。

そして、次回のGROUPPOWERに参加しましょう💪💪💪

LET'S MOVE!

https://youtu.be/2zNRNLQMnIc