PRIME
健康応援
スポーツクラブ
プライム

ご入会・お問い合わせ

電話番号の画像

【平日】10:00~21:00【土日・祝】10:00~17:00【定休日】木曜日・31日

ブログ

2021/06/18

ブログ

摂食制限の落とし穴😥

皆様こんにちは!河野です。

コロナ太りの話題が急増する昨今、「トレーニングしないと!」「ダイエットしないと!💦」なんて考える方が増えてきているようです。

実質、宇和島ではここのところコロナ感染者の報告も無く落ち着いていますね。

そしたら次は!とトレーニングが頭に浮かんでくるもんですよね(;^ω^)

さて、ここでダイエットについてですが、単なる体脂肪の減少を狙うのであれば方法はシンプル!!

「摂食量🍜🍔🍞を減らす!」or「消費カロリー量💦を増やす!」

ですね。

しかし、人間は我儘な生き物です。

お腹の浮き輪をなんとか・・・。

二の腕の振袖をなんとか・・・。

脂肪を減らしてもこれらの解決には・・・(;^_^A

やはり💪筋トレ💪が必須なんですよね・・・。

「太る」「タルむ」に至った原因は「筋力の低下」もその一つです。

筋肉は機能向上の為に必須ですが、容姿や姿勢の改善にも大きく貢献しています。

よって摂食制限だけのダイエットでは「数字」は下がっても「容姿(見た目)」が悪くなる。体調も悪くなる。とデメリットもあるという事を認識しておきたいポイントですね💪

さて、次回は「摂食制限の落とし穴②」として「栄養不足は筋肉の成長を阻害する」をテーマにお送りしたいと思います。

いつの発信かは公言できませんが、お楽しみに~😊

 

続く・・・

2021/06/09

ブログ

GroupPower練習の最中…(動画自動再生)

皆様こんにちは!

先日、GroupPower練習中のほっこりとした出来事でした。

動画アップしてみましたので暇つぶしにどうぞ( ´艸`)

練習に付き合ってくれてありがとう((´∀`))ケラケラ

 

2021/06/04

ブログ

新型コロナのせいで・・・。

皆様こんにちは!河野です。

先日、65歳以上対象の「生き活き教室」が再開となりました!👏👏👏

1カ月以上もお休みだった為、中にはこんな方も・・・

腕に痛みが・・・。病院に行ってMRI撮ってもらっても異常はないと・・・。

なるほどですね~とストレッチを中心に行い教室を終えると・・・

私のもとへ駆け寄り、「良くなったみたい💖」と…。

単なる血行不良か~い💦

やはり、運動不足は問題ですね。

先日、ニュースでもフィットネス関連の団体が、「もはやフィットネスは不要不急ではない」と仰っていたそうです。

その通りだと思います。

家でじっとしている間にこれまで維持し続けた筋肉が一気にダウンするのです!!

利用される皆様同士がルールを守りながら利用しているうちは安全なのではないでしょうか?

絶対はありませんが、そういう努力の上に健康づくりが成り立っているというのが昨今の現状だと思います。

皆様、ルールを守っていただき本当にありがとうございます😢

引き続き頑張りまっしょい💪💪💪

2021/05/25

ブログ

6月2日(水)GP新曲リリース!!

皆様こんにちは!河野です。

大変お待たせしました!!

GroupPower Apr21が6月2日(水)19:00~のクラスでリリースとなります👏👏👏

GroupPowerは単純なフリーウェイトトレーニングというわけではなく、トレーニング効果が日常生活動作に反映される内容となっています。

例えば「床から物を持ち上げる」「物を運ぶ」「物を担ぐ」💦など。

この様な動作は、日常生活の中でもふとした時に行われています。

そんな時に、筋力が低下していたらどうなるでしょう?

経験のある方も多いかと思いますが、ぎっくり腰は良く聞く話ですね😢

しかし、このGroupPowerにはそれらを改善する要素がつまっているのです✨✨✨

今シリーズのキャッチコピー「WORK HARD PLAY HARD」にもあるように体が元気だと活力が湧き余暇も有意義なものとなるはずです!いや、なります!!

さぁ、皆さんいらっしゃい!!

私と一緒に鍛えようじゃあ~りませんか💖