皆さんこんにちは！河野です！！

とうとうやってまいりました・・・。

3カ月に渡る減量の戦いが終わります。

目標は体脂肪率１０％でした！！

辛くなかったといえば嘘になります・・・。

が、そんなに無理もしてない感じでした(笑)

家族でお盆にBBQしたり・・・

息子の誕生日に焼肉に行ったり・・・

友人の寿祝いにお祝いしたり・・・

ちょこちょこと飲んだり食べたりはしてました💦

しかし、この三カ月！妻の協力のもと晩御飯は葉っぱ（野菜）で通しました（笑

大好きな🍺もお休みの時だけ！！

間食もゼロではありませんがほぼゼロです。

運動が不足気味な日はジョギングしたり、マシントレーニングしたり・・・

トレーニングに関しては、運動が仕事という一面もあるので無理はしてません。

頑張ったのは食事が中心といったところです。

さて、結果は如何に？

結果発表～！！

結果は以下の通りです。

2020/6/15

2020/9/17

結論から言うと・・・

失敗・・・

です・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

【6/15】  　  【9/17】  【差異】

体重　　　　　　　79.8Kg　➡　72.1Kg　 7.7Kg減

体水分量　　　　　48.2Kg　➡　47.0Kg　 1.2Kg減

筋肉量　　　　　　37.2Kg　➡　36.3Kg 　0.9Kg減

体脂肪量　　　　　14.0Kg　➡　  8.0Kg 　6.0Kg減

体脂肪率　　　　　 17.6％　➡　 11.1％ 　6.5％減

内臓脂肪レベル　　　　４　 ➡　　　2　 　　　２減

水分量が若干少なかったようですが、それでも筋肉量の減少は１Kg未満に抑えることができました。

しかし、体脂肪率は１０％には少し及ばず・・・😢😢😢

惜敗です・・・。😞😞😞

この度の減量で再認識したことは、やはり運動+食事よね～！！ってことです。

あと、体が軽く膝のストレスが無くなりました✨✨✨（途中腰は壊しましたが(;^_^A

便通も比較的良くなり、朝の寝起きも良く快適でした(^^♪

良いことずくしですよ🎶

食べたいもの食べて痩せらる！とか、このサプリ飲んだら痩せられる！とかないですよ！！

脂肪燃焼を助けてくれるサプリならありますが、飲んだだけで痩せるものなんてありません！！

あったら、世の中肥満に苦しむ方なんてないですし、ノーベル賞モノですよ！！

減量をお考えの皆様！！コツコツ努力ですよ！！

現在、プライムでは「🍂秋の入会キャンペーン🍂」を実施中で入会金（5,500円）事務手数料（1,100円）がOFF!!です。（10/30まで）

私たちと一緒に「コロナ太り」「冬太り」対策をお得に始めてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております✨✨✨

さて、とりあえずひと段落したので数日は🍺に食事に自由させてもらってもうひと踏ん張りしてみようかなぁって思う河野でした。（続く）

皆さんこんばんは！！

河野です。

随分と涼しくなり、過ごしやすくなりましたね(^^♪

思い起こせば先月は大変な月でした・・・。

腰痛、背中のプチ手術、日焼けによる火傷・・・

散々でした・・・(;^_^A

背中のプチ手術以外は全て自分のせい・・・

お恥ずかしい(/ω＼)

涼しくなったおかげか、今月はぼちぼちと新規ご入会もいただいております♪

大変ありがたいことです♪

さて、河野ダイエット日記はさぼりつつも、減量には取り組んでおります！！

が・・・。

先日、少々お酒を・・・。

はい、代償はでかいです・・・。

一応リミットは明日となっておりますが・・・。

最初の計測は木曜日に行ったので、あと二日だけ悪あがきしたいと思います（笑

さて、自分でも怖くてInbodyに乗れないのですが、木曜日に測定かましてやります！！

お楽しみに！！

皆様こんばんわ！河野です。

本日は、台風の影響で昼からの営業となりご迷惑をおかけしました。

風がつよかったなぁ～なんて思いながらお店に来てエントランスを出ると・・・

なんだ？この鉄板は？

長さ１ｍ弱、幅30センチ程の鉄板・・・

不自然にシャッターの横に立てかけてある鉄板・・・

大家さんにお伺いすると、「そういえば夜中に大きな物音が・・・」

おいおーい！！

これが飛んできたってこと！？

家にいるとまぁまぁな台風だったかな？くらいでしたが、場所によってやはり違うものですね！！💦

年々恐怖が増してくる台風・・・。

これまでとは異なる現象が増えつつある世の中です。

皆さんもお気をつけください。

以上「こわ！！」というお話でした・・・。（笑

皆様おはようございます！！

この度の台風10号🌀かなり危険と報道でも流れておりますが心配ですね💦

そこで、プライムは明日9月7日（月）の午前中の営業を休止とさせていただくこととしました。

プライムへのご来館時またはご帰宅時においての危険性や館内での急な停電によるご不便を

考慮し営業は午後1時からとさせていただきます。

また、再度営業時間に変更が生じる場合は当ホームページ及び当クラブLINEにてお知らせいたします。

何卒ご理解とご協力を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。🙇🙇🙇