皆様こんばんは！河野です。

ちょっと空いてしまったブログ・・・。再度がんばります💪

さて、今日は( ﾟДﾟ)びっくりでした。

お昼のGroupPowerが定員オーバー💦

いつも参加している方が入れ代わり立ち代わりでお休みしていたので、これまで定員オーバーはしませんでしたが、全員が揃うとこうなる・・・。という現象がおこりましたね💦

しかし、皆さん若い！！(^^♪

スクワットなんて見事なものですよ💦

背筋は伸びて膝も直角まで曲げてしっかり立ち上がる💪💪💪

ルーマニアンデッドリフトもカッコよくなってきて背中から脚背部にしっかり効いているのがわかります。

こちらもテンション爆上げでハリキっちゃいました💦

今回のGroupPowerは動作にスピード要素が加わったパワートレーニング！

日常生活における動作でも役に立つトレーニングですね。

物を持つ運ぶといった動作に効果的(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

参加されている皆さんの10年後は運動していない方と比べても圧倒的に動けるカラダであると思います。

一人じゃない！大勢でやるから乗り越えられる！

そんな楽しさを兼ね添えたプログラムです。

まだ、ご参加いただいたことがない方は是非エントリーしてくださいね(｡･ω･｡)ﾉ♡

お待ちしております♪

皆様こんにちは！

台風の影響で誠に勝手ながら本日の営業は１５：１５をもって終了とさせていただきました。

また、明日は台風の接近による影響が大きいとの予想ですので、明朝判断し営業についてはLINEにてお知らせいたします。

皆様も不要な外出は控え安全を確保してくださいませ。

皆様こんにちは。河野です。

前評判が凄まじかった台風も肩透かしな感じでしたね。

しかし、私の自宅前のカーブミラーが朝傾いていたのを見て驚きました💦

風恐るべし…。

さて、過日始まったInbodyチャレンジイベント。

登録データ一覧が出たのでウェブで確認しました。

私は・・・。まぁ（105位／639人）中堅くらいの感じでしょうか💦

コロナで体調を崩しモチベーションが全く上がってないので私はこのまま消滅していきたいと思います。

しかし！女性会員のIさん！Inbodyスコア85点で11位✨✨✨

子の得点は参加者のなかでも特に良いスコアです。

ここから、脂肪を減らしたり筋肉を増やしたりというのは難しいですが💦

すばらしい！！

次の測定は全国の猛者を蹴散らしてほしいものです(*｀艸´)ｳｼｼｼ

皆さんも体づくり頑張りましょう💪💪💪

皆さんこんにちは！河野です。

さて、最近夜の会員様の一部でブームのストレッチ♪

筋肉を柔らかくする為の試みですが、皆さん

筋肉が固い＝力が強い

という理解になってませんでしょうか❓

本来筋肉は伸びる、縮むという性質をもっています。

力を入れた（関節をうごかす）結果筋肉が固くなるのは勿論ですが、力を抜いているときも固いのは筋肉のコンディションが劇悪です💦

リラックスできない状態にある筋肉が続けば当然疲れやすくもなります。

また、血行不良を起こし代謝不良へとつながり痩せにくくなってしまうんです。

ということは、少ながらず痩身にはストレッチは有効であるということが言えますよね。

普段は、トレーニングだけして終わりというあなた・・・。

ケア不足が続くと体調不良へとつながりますよ？

以前、私が勤めていたクラブでは会員様の殆どがエクササイズ終了後ストレッチもせずにお疲れ様でした～と帰っている方が少なくありませんでした。

当然不調もきたしますし、モチベーションの低下にもつながりやすかったのを記憶しております。

皆様も柔らかい（質の良い）筋肉づくりに今一度取り組んでみては？いかがですか？

エクササイズもしてストレッチ等ケアもしているの痩せないという方は・・・

そりゃ単なる食べ過ぎでしょう💦

そろそろ、涼しくなってくると思います。

ボチボチ重い腰をあげて運動してみませんか？