皆さんこんにちは！河野です。

さて、最近夜の会員様の一部でブームのストレッチ♪

筋肉を柔らかくする為の試みですが、皆さん

筋肉が固い＝力が強い

という理解になってませんでしょうか❓

本来筋肉は伸びる、縮むという性質をもっています。

力を入れた（関節をうごかす）結果筋肉が固くなるのは勿論ですが、力を抜いているときも固いのは筋肉のコンディションが劇悪です💦

リラックスできない状態にある筋肉が続けば当然疲れやすくもなります。

また、血行不良を起こし代謝不良へとつながり痩せにくくなってしまうんです。

ということは、少ながらず痩身にはストレッチは有効であるということが言えますよね。

普段は、トレーニングだけして終わりというあなた・・・。

ケア不足が続くと体調不良へとつながりますよ？

以前、私が勤めていたクラブでは会員様の殆どがエクササイズ終了後ストレッチもせずにお疲れ様でした～と帰っている方が少なくありませんでした。

当然不調もきたしますし、モチベーションの低下にもつながりやすかったのを記憶しております。

皆様も柔らかい（質の良い）筋肉づくりに今一度取り組んでみては？いかがですか？

エクササイズもしてストレッチ等ケアもしているの痩せないという方は・・・

そりゃ単なる食べ過ぎでしょう💦

そろそろ、涼しくなってくると思います。

ボチボチ重い腰をあげて運動してみませんか？