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月別アーカイブ:2020 6月

2020/06/29

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心晴れるかしら?✨

こんにちは❕プライムスタッフ片岡です👋😊✨

代表河野のダイエットも、熱いですね~!燃えてますねぇ~🔥

そぉ、暑い夏がやってくるのです❕❕7月ですよ😎💦

なので片岡は、スタッフ仲間のディスプレイカヨちゃんを‘‘夏祭りバージョン‘‘にしてみました😆🎇

宇和島のお祭りと言えば牛鬼👹❕❕ 商店街の中に飾るので、ドキドキしながら作りました(≧◇≦)

皆様に楽しんでいただければいいなぁ( *´艸`)✨

そして、牛鬼の上の言葉「手が上がる 足が上がる 目線も上がれば 心が晴れる」🤗

どういうこと?と思うかもしれません・・・。その答えは、プライムの中にあります(*´∀`*)エヘ♪

気になる方は、扉を開けてスタッフに聞いてみて下さい!そして、触ってみてほしいです😆💓

プライムでは、換気&消毒頻繁に行っております(`・ω・´)ゞ

短い時間で、心が晴れるかもしれませんよ?😊

ちらっと覗いてくれる方も、しっかり覗いてくれる方も、お待ちしておりますね😚♪

お散歩がてら、カヨちゃん見に来てあげてください(*´з`)~♪

2020/06/26

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河野減量日記Vol.4

は~いこんばんわぁ~

河野ですぅ~♪

15日から始めたダイエット

しっかり間食は無し!!ビールは休みの日だけ!!晩御飯はベジタリアン!!

自主トレーニングは筋トレのみで、有酸素は仕事でたっぷり♪

を徹底しております。

この一週間でちょいと落ちすぎましたが、水分不足気味だったか?

とりあえずは体重でいうと2.5Kg減でございました。

79.8Kg ⇒ 77.3Kg

とにかく目標は体脂肪率10%ですから如何に筋肉量を落とさず脂肪減少させられるか!?

お楽しみに~♪

2020/06/23

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河野減量日記Vol.3

皆様こんにちは!河野でっす!!

さて、突然ですがダイエットとは!!!

摂取カロリー < 消費カロリー

以外のなにものでもありません!!

よくこんな言い訳を耳にします・・・。

「私水でも太るの!」

NO!!ゼロカロリーだからありえません。かさが増しただけです。

「間食はチョコをひとかけだけなんだけど・・・。」

はい。その一言私は信じてません。本当に痩せたかったらゼロですよ!!

「ビールはカロリーOFFにしてるんだけど」

でもそれゼロじゃないですよ?

「このサプリを飲むと痩せる?」

それ飲んで痩せたらノーベル賞ですよ!!痩せやすいという表記の間違いでは?

 

私は、大好きなビールも今はお休みの日だけ!!

間食一切無し!!

そうでもしないと脂肪なんて減りません!!お腹減ったなぁ~と思った時は、今脂肪が減っている最中!!と言い聞かせています(笑

というわけで、ボチボチ減ってますよ~♪後日、またInbodyやってみま~す!

 

 

 

2020/06/21

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河野減量日記Vol.2

皆さんこんにちは!河野でっす!=3

いやぁ~やっちまいましたね~( ノД`)シクシク…

今日は朝から「かんたんエアロ」めちゃめちゃ頑張って約350Kcalほど消費したんですよ♪(アップルウォッチ測定)

さぁ~てお昼は何を食べようかなぁ~、そうだ!パンにしよう♪

いそいそコンビニに行き、1・2・3個

飲み物はコーヒーブラック!!

(´~`)モグモグ グビグビ

ところで、最後に食べたこのおいすぃ~パンは何キロカロリーでしょう?

表記をみて愕然(@ ̄□ ̄@;)!!

488Kcal~!?!?!?!?

いやいやありえないでしょ・・・
今日のエクササイズ分チャラっていうかおつりくるやん?
加算されてますやん?

 

皆さん美味しい物には気を付けましょう・・・

日頃お客様にパンはやばいですよ~って言ってたのに・・・

油断も良いとこ・・・

更に反省・・・

きをつけよ~っと・・・