月別アーカイブ:6月, 2020 | 健康応援スポーツクラブPRIME
2020/06/29
ブログ心晴れるかしら?✨
こんにちは❕プライムスタッフ片岡です👋😊✨
代表河野のダイエットも、熱いですね~!燃えてますねぇ~🔥
そぉ、暑い夏がやってくるのです❕❕7月ですよ😎💦
なので片岡は、スタッフ仲間のディスプレイカヨちゃんを‘‘夏祭りバージョン‘‘にしてみました😆🎇
宇和島のお祭りと言えば牛鬼👹❕❕ 商店街の中に飾るので、ドキドキしながら作りました(≧◇≦)
皆様に楽しんでいただければいいなぁ( *´艸`)✨
そして、牛鬼の上の言葉「手が上がる 足が上がる 目線も上がれば 心が晴れる」🤗
どういうこと?と思うかもしれません・・・。その答えは、プライムの中にあります(*´∀`*)エヘ♪
気になる方は、扉を開けてスタッフに聞いてみて下さい!そして、触ってみてほしいです😆💓
プライムでは、換気&消毒頻繁に行っております(`・ω・´)ゞ
短い時間で、心が晴れるかもしれませんよ?😊
ちらっと覗いてくれる方も、しっかり覗いてくれる方も、お待ちしておりますね😚♪
お散歩がてら、カヨちゃん見に来てあげてください(*´з`)~♪
2020/06/26
ブログ河野減量日記Vol.4
は~いこんばんわぁ~
河野ですぅ~♪
15日から始めたダイエット
しっかり間食は無し!!ビールは休みの日だけ!!晩御飯はベジタリアン!!
自主トレーニングは筋トレのみで、有酸素は仕事でたっぷり♪
を徹底しております。
この一週間でちょいと落ちすぎましたが、水分不足気味だったか?
とりあえずは体重でいうと2.5Kg減でございました。
79.8Kg ⇒ 77.3Kg
とにかく目標は体脂肪率10%ですから如何に筋肉量を落とさず脂肪減少させられるか!?
お楽しみに~♪
2020/06/23
ブログ河野減量日記Vol.3
皆様こんにちは!河野でっす!!
さて、突然ですがダイエットとは!!!
摂取カロリー < 消費カロリー
以外のなにものでもありません!!
よくこんな言い訳を耳にします・・・。
「私水でも太るの!」
NO!!ゼロカロリーだからありえません。かさが増しただけです。
「間食はチョコをひとかけだけなんだけど・・・。」
はい。その一言私は信じてません。本当に痩せたかったらゼロですよ!!
「ビールはカロリーOFFにしてるんだけど」
でもそれゼロじゃないですよ?
「このサプリを飲むと痩せる?」
それ飲んで痩せたらノーベル賞ですよ!!痩せやすいという表記の間違いでは?
私は、大好きなビールも今はお休みの日だけ!!
間食一切無し!!
そうでもしないと脂肪なんて減りません!!お腹減ったなぁ~と思った時は、今脂肪が減っている最中!!と言い聞かせています(笑
というわけで、ボチボチ減ってますよ~♪後日、またInbodyやってみま~す!
2020/06/21
ブログ河野減量日記Vol.2
皆さんこんにちは!河野でっす!=3
いやぁ~やっちまいましたね~( ノД`)シクシク…
今日は朝から「かんたんエアロ」めちゃめちゃ頑張って約350Kcalほど消費したんですよ♪(アップルウォッチ測定)
さぁ~てお昼は何を食べようかなぁ~、そうだ!パンにしよう♪
いそいそコンビニに行き、1・2・3個
飲み物はコーヒーブラック!!
(´~`)モグモグ グビグビ
ところで、最後に食べたこのおいすぃ~パンは何キロカロリーでしょう?
表記をみて愕然(@ ̄□ ̄@;)!!
488Kcal~!?!?!?!?
いやいやありえないでしょ・・・
今日のエクササイズ分チャラっていうかおつりくるやん?
加算されてますやん?
皆さん美味しい物には気を付けましょう・・・
日頃お客様にパンはやばいですよ~って言ってたのに・・・
油断も良いとこ・・・
更に反省・・・
きをつけよ~っと・・・
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