皆様こんにちは！

昨日は「ピラティス教室【入門編】」のイベントを開催しました。

告知期間がたったの2週間だったということもあり参加者数は定員いっぱい

とはなりませんでしたが、それでも6名のご参加をいただき無事開催にこぎつけることができました。

ご参加の皆様ありがとうございました。

そしてご参加いただいた方の反応はというとご好評いただきこんな感想もいただきました。

●「いきむこと」と「骨盤底筋群に力を入れること」の違いが分かってコアの使い方を少し理解できた。

●意識すべきことが分かっているのにエクササイズが始まると気づかないうちに忘れてしまっている

自分に驚くもおかしくて楽しかった。是非続けてみたい。

などなど、皆様それぞれ関心をもったポイントも様々で気づきがあったようです♬

カラダを整えるとは、整体ばかりではありません。

自身のカラダを知り如何に意識づけて変わろうと時間をかけてあげられるかが鍵です✨✨✨

そこで、4月にピラティス教室【入門編】として全4回の講座を開講することとしました。

ここで、基礎をつくり「肩凝りや腰痛の改善」「痩身」などを目的に展開していけると

いいな♪と今後の展開も検討しております。

でも、まずは基礎づくり！

皆様これを機に人気上昇中の「ピラティス」を始めてカラダを整えてみませんか？

尚、本講座は当クラブ会員様へのサービスとは異なり、会員様であっても別途費用が発生いたしますので

ご注意くださいませ。

皆様こんにちは！

さて、最近人気上昇中のピラティスですが

「ピラティスどうですか～？やってみませんか～？」

と聞くと「あれは、首が痛くなる」とか「腰が痛くなった」

なんてネガティブな話を耳にします。

「Youtubeとか見てやったんですか？」と聞くと

「いや、公民館で…」など、インストラクターの指導の

もとで痛くなったとのことでした。

インストラクターも様々な勉強・練習を経て指導している

のですが、キューイング（指示・説明・表現）の合う合わない、や

良し悪しがあります。

指導者も人間ですから、説明の仕方や言葉使いなんて

多種多様です。

私自身も、このキューイングは永遠の課題だと思っていますが

少なくとも当クラブの会員様には十分にご理解をいただけて

いるものと感じています。

そこで、より多くの方にピラティスをご体験いただきたいと

思い、この度単発ではありますが、「ピラティス教室【入門編】」

を開催することとしました。

期日は迫っていますが、下記の日程で行います。

よろしければお誘いあわせの上ご参加ください✨✨✨

期　日　　令和6年2月11日（日）

時　間　　１０：００～１１：００

参加費　　500円

定　員　　10名（最少催行人数5名）

お申込み・お問合せは「お電話」又はクーポンサイト「ホットペッパービューティー」

よりお願いします。

【TEL】0895-49-2855

👇👇👇クーポンサイトはこちら👇👇👇

ホットペッパービューティークーポンサイト

皆様こんにちは！

来る2月23日（祝日）、プライム非会員の男性を対象とした

【男の為のトレーニング教室】の開講に先駆け体験会を開催する

運びとなりました。

トレーニングしたいけど、経験がない…

やり方がわからない…

どれくらいすればよいのかわからない…

女性がいると入りづらい…

そんな男性の為のトレーニング教室体験会です。

内容は、GroupPowerという筋トレプログラムを45分。

休憩15分。ストレッチ30分。をスタジオで行います。

スタジオプログラムは女性が多くて入りずらいというお声もありますが

男性だけのプログラムだから安心(*^^)v

GroupPowerは１Kgのバーに1.25～5Kgのプレートを取付け

音楽に合わせて、エクササイズを行います。

音楽に合わせると言ってもダンス要素はなく、リズム感を気にされる

方でも安心してトライしていただける内容です。

1曲目　Warm-Up（準備運動）

2曲目　Legs（脚）

3曲目　Chest(胸)

4曲目　Back＆Legs（背中と脚）

5曲目　MoreLegs（脚）

6曲目　Core（コア）

7曲目　Recovery（整理体操）

と曲・部位に合わせて重量を変えながら挑戦します。

インストラクターの指導の下、初心者向けの設定がありますので

そのウェイトでチャレンジしていただきます。

ストレッチでは、エクササイズした筋肉を伸ばし疲労回復を行います。

達成感満載の内容でお届けします💪💪💪

是非この際にご体験くださいませ。

お申込み・お問合せは店頭又はお電話にてお願いします。

TEL　0895-49-2855

いつも、当クラブをご利用いただき誠にありがとうございます。

突然のお知らせで大変申し訳ございませんが、誠に勝手ながら「河野」が担当するスタジオプログラムを

11月21日（火）～25日（土）の期間休講とさせていただきます。

また、これに伴い当該期間中の営業時間を下記の通り一時的に変更させていただきます。

【平　日】

10：00～16：00

17：00～20：00

※16：00～17：00の間一時的にクローズさせていただきます。

【土曜日】

10：00～15：00

上記内容は、状況に応じて来週も継続する可能性がございます。

お手数をお掛けしますが後日改めて当ホームページ及び館内掲示にてご案内いたしますのでご確認くださいませ。