月別アーカイブ:5月, 2024 | 健康応援スポーツクラブPRIME
2024/05/01
ブログパーソナルトレーニングダイエット報告
皆様こんにちは!
久しぶりの投稿・・・
すみません💦
さてさて、今回は当クラブのパーソナルトレーニング
ダイエットプランご利用者様の成果をご報告させて
いただきますね。
今回のご利用者様A子様は昨年11月末より
2期に渡って頑張ってくださいました。
1期目ではかなり調子よかったので
2期目で仕上げ!ってタイミングで
まさかの親知らず抜歯手術やら
出張やら・・・。
オロロ~ン(TT)
そして結果は以下の通りです。
身長 152cm
体重 48.7Kg → 47.3Kg 1.4Kg減
骨格筋量 18.7Kg → 20.0Kg 1.3Kg増
体脂肪量 14.2Kg → 10.8Kg 3.4Kg減
体脂肪率 29.1% → 22.9% 6.2%減
※体水分量の増減がありますので単純な+-にはなりません。
ハッキリいって上出来です!体脂肪量落として
筋肉量増って完璧!!
見た目が圧倒的に違います♪
無理な食事指導は一切しておりません。
ご自身に無茶な事はしないようにとお伝えした
だけで、期間中にはまさかの「ご友人とのタコパ」まで
かましちゃってたくらいです(笑)
出張先では毎夜外食の嵐があったにも
関わらず、この結果!!
A子さんのご家族様も背中がシュッとしたよね!!って
言ってくださったそうで、私も嬉しかったです♪
A子さんはダイエットが目的だったものの
業務上肩凝りが酷かったことと、運動不足による
下肢の浮腫みが酷かったことから、初期段階はとにかく
ほぐすことを優先的に行いました。
次第に、肩凝りからの頭痛も出なくなり、
首回りがスッキリしてきて、トレーニング姿勢も
綺麗に保持できるようになってきました。
ご本人もカラダがラクになってきたとおっしゃっていました。
中期では、ほぐしやストレッチに加え自重筋トレを実施。
課題もコツコツこなしてくださり?(笑)
筋力アップが感じられ始めたので
終盤においては、マシンでの筋力トレーニングを主に
実施!
こんだけ頑張って作ったカラダもやめてしまえば
すぐに元にリバ~ウンド(笑)
なので、ご自身のお申し出から当クラブの会員を
継続しトレーニングを継続してくださることに
なりました。
パーソナルトレーニングは、実は運動初心者にこそ
おススメのサービスです。
ご自身でYouTube見てやるのもけっこうですが
そのやり方、あなたにあってるかな?
カラダを変えたいと思っているそこのあなた!
是非当クラブのパーソナルを受けてみませんか?
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