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月別アーカイブ:5月, 2024 | 健康応援スポーツクラブPRIME

2024/05/01

ブログ

パーソナルトレーニングダイエット報告

皆様こんにちは!

久しぶりの投稿・・・

すみません💦

さてさて、今回は当クラブのパーソナルトレーニング
ダイエットプランご利用者様の成果をご報告させて
いただきますね。
今回のご利用者様A子様は昨年11月末より
2期に渡って頑張ってくださいました。

1期目ではかなり調子よかったので
2期目で仕上げ!ってタイミングで
まさかの親知らず抜歯手術やら
出張やら・・・。

オロロ~ン(TT)

そして結果は以下の通りです。
身長 152cm
体重  48.7Kg  →  47.3Kg  1.4Kg減
骨格筋量 18.7Kg → 20.0Kg  1.3Kg増
体脂肪量 14.2Kg → 10.8Kg  3.4Kg減
体脂肪率 29.1% → 22.9%  6.2%減
※体水分量の増減がありますので単純な+-にはなりません。

ハッキリいって上出来です!体脂肪量落として
筋肉量増って完璧!!

見た目が圧倒的に違います♪

無理な食事指導は一切しておりません。
ご自身に無茶な事はしないようにとお伝えした
だけで、期間中にはまさかの「ご友人とのタコパ」まで
かましちゃってたくらいです(笑)
出張先では毎夜外食の嵐があったにも
関わらず、この結果!!
A子さんのご家族様も背中がシュッとしたよね!!って
言ってくださったそうで、私も嬉しかったです♪

A子さんはダイエットが目的だったものの
業務上肩凝りが酷かったことと、運動不足による
下肢の浮腫みが酷かったことから、初期段階はとにかく
ほぐすことを優先的に行いました。

次第に、肩凝りからの頭痛も出なくなり、
首回りがスッキリしてきて、トレーニング姿勢も
綺麗に保持できるようになってきました。
ご本人もカラダがラクになってきたとおっしゃっていました。

中期では、ほぐしやストレッチに加え自重筋トレを実施。
課題もコツコツこなしてくださり?(笑)
筋力アップが感じられ始めたので

終盤においては、マシンでの筋力トレーニングを主に
実施!

こんだけ頑張って作ったカラダもやめてしまえば

すぐに元にリバ~ウンド(笑)

なので、ご自身のお申し出から当クラブの会員を

継続しトレーニングを継続してくださることに

なりました。

パーソナルトレーニングは、実は運動初心者にこそ

おススメのサービスです。

ご自身でYouTube見てやるのもけっこうですが

そのやり方、あなたにあってるかな?

カラダを変えたいと思っているそこのあなた!

是非当クラブのパーソナルを受けてみませんか?