は～いこんばんわぁ～

河野ですぅ～♪

15日から始めたダイエット

しっかり間食は無し！！ビールは休みの日だけ！！晩御飯はベジタリアン！！

自主トレーニングは筋トレのみで、有酸素は仕事でたっぷり♪

を徹底しております。

この一週間でちょいと落ちすぎましたが、水分不足気味だったか？

とりあえずは体重でいうと2.5Kg減でございました。

79.8Kg　⇒　77.3Kg

とにかく目標は体脂肪率10％ですから如何に筋肉量を落とさず脂肪減少させられるか！？

お楽しみに～♪