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2020/09/17

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河野減量日記 最終話

皆さんこんにちは!河野です!!

 

とうとうやってまいりました・・・。

3カ月に渡る減量の戦いが終わります。

目標は体脂肪率10%でした!!

辛くなかったといえば嘘になります・・・。

が、そんなに無理もしてない感じでした(笑)

家族でお盆にBBQしたり・・・

息子の誕生日に焼肉に行ったり・・・

友人の寿祝いにお祝いしたり・・・

ちょこちょこと飲んだり食べたりはしてました💦

しかし、この三カ月!妻の協力のもと晩御飯は葉っぱ(野菜)で通しました(笑

大好きな🍺もお休みの時だけ!!

間食もゼロではありませんがほぼゼロです。

運動が不足気味な日はジョギングしたり、マシントレーニングしたり・・・

トレーニングに関しては、運動が仕事という一面もあるので無理はしてません。

頑張ったのは食事が中心といったところです。

さて、結果は如何に?

 

結果発表~!!

 

結果は以下の通りです。

2020/6/15

2020/9/17

結論から言うと・・・

失敗・・・

です・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

【6/15】     【9/17】  【差異】

体重       79.8Kg ➡ 72.1Kg  7.7Kg減

体水分量     48.2Kg ➡ 47.0Kg  1.2Kg減

筋肉量      37.2Kg ➡ 36.3Kg  0.9Kg減

体脂肪量     14.0Kg ➡   8.0Kg  6.0Kg減

体脂肪率      17.6% ➡  11.1%  6.5%減

内臓脂肪レベル    4  ➡   2     2減

水分量が若干少なかったようですが、それでも筋肉量の減少は1Kg未満に抑えることができました。

しかし、体脂肪率は10%には少し及ばず・・・😢😢😢

惜敗です・・・。😞😞😞

 

この度の減量で再認識したことは、やはり運動+食事よね~!!ってことです。

あと、体が軽く膝のストレスが無くなりました✨✨✨(途中腰は壊しましたが(;^_^A

便通も比較的良くなり、朝の寝起きも良く快適でした(^^♪

良いことずくしですよ🎶

 

食べたいもの食べて痩せらる!とか、このサプリ飲んだら痩せられる!とかないですよ!!

脂肪燃焼を助けてくれるサプリならありますが、飲んだだけで痩せるものなんてありません!!

あったら、世の中肥満に苦しむ方なんてないですし、ノーベル賞モノですよ!!

減量をお考えの皆様!!コツコツ努力ですよ!!

現在、プライムでは「🍂秋の入会キャンペーン🍂」を実施中で入会金(5,500円)事務手数料(1,100円)がOFF!!です。(10/30まで)

私たちと一緒に「コロナ太り」「冬太り」対策をお得に始めてみませんか?

皆様のご来店を心よりお待ちしております✨✨✨

 

さて、とりあえずひと段落したので数日は🍺に食事に自由させてもらってもうひと踏ん張りしてみようかなぁって思う河野でした。(続く)

 

 

2020/09/14

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後少し・・・

皆さんこんばんは!!

河野です。

随分と涼しくなり、過ごしやすくなりましたね(^^♪

思い起こせば先月は大変な月でした・・・。

腰痛、背中のプチ手術、日焼けによる火傷・・・

散々でした・・・(;^_^A

背中のプチ手術以外は全て自分のせい・・・

お恥ずかしい(/ω\)

涼しくなったおかげか、今月はぼちぼちと新規ご入会もいただいております♪

大変ありがたいことです♪

 

さて、河野ダイエット日記はさぼりつつも、減量には取り組んでおります!!

が・・・。

先日、少々お酒を・・・。

はい、代償はでかいです・・・。

一応リミットは明日となっておりますが・・・。

最初の計測は木曜日に行ったので、あと二日だけ悪あがきしたいと思います(笑

さて、自分でも怖くてInbodyに乗れないのですが、木曜日に測定かましてやります!!

お楽しみに!!

2020/09/07

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こわ!!

皆様こんばんわ!河野です。

本日は、台風の影響で昼からの営業となりご迷惑をおかけしました。

 

風がつよかったなぁ~なんて思いながらお店に来てエントランスを出ると・・・

なんだ?この鉄板は?

長さ1m弱、幅30センチ程の鉄板・・・

不自然にシャッターの横に立てかけてある鉄板・・・

 

大家さんにお伺いすると、「そういえば夜中に大きな物音が・・・」

 

おいおーい!!

これが飛んできたってこと!?

家にいるとまぁまぁな台風だったかな?くらいでしたが、場所によってやはり違うものですね!!💦

年々恐怖が増してくる台風・・・。

これまでとは異なる現象が増えつつある世の中です。

皆さんもお気をつけください。

 

以上「こわ!!」というお話でした・・・。(笑

 

2020/09/03

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効果抜群!!

皆様こんにちは!河野です。

ありがたいことに、今月に入りボチボチ新規ご入会をいただいております。

その中でも、お一人のご体験をいただいた時の事です。

膝に難を抱えるお客様。

先々、この足で生活していく事が怖いとのこと・・・

正座はできないし、いつ何時また痛くなるかと怯えておられました。

ご来店いただいた時も2Fへの階段は手すりに掴まりゆっくりと・・・。

そこで、当店1Fにありますリアクションレジスタンスマシンを使い運動すること10分・・・。

お客様「たったこれだけでも大変ね~。でも始めてみようかしら。」

私「では、ご入会の申込用紙を準備しますので、お着換えください。」

お客様「じゃあ、着替えてくるね。」

と階段をのぼったその瞬間❕

駆け足で登ったのです❕❓

流石に、私も唖然としました💦

ご本人は気づいている様子がなく・・・

私「今、駆け足で階段上ったの気づいてます?」

お客様「あらやだ!!ほんとよ~!!」

と感動✨✨✨

という経緯で、1日ご入会をいただきました。

いや、ほんと効果抜群🌋🌋🌋

というお話でした😊✨

プライム1Fのリアクションレジスタンスマシンは一般的なウェイトトレーニングマシンと異なり、肩こりや腰痛、膝痛などにも効果が期待できるマシンです。

年齢層を問わずどなたでも簡単にご利用いただけます。

是非、プライムへのご入会をご検討いただけますと幸いです。

只今、秋の入会キャンペーンも実施中でお得にご入会いただけます。

皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております!!