皆様こんにちは！河野です。

昨晩のことでした。

閉店して、帰路についた時のことです。

交差点を渡ろうとした女性がいたので、先に渡らせるよう道をゆずりました。

20代の女性だったかと思います。

ミニスカートを履いて、とても若々しいと思ったのも一瞬のこと…。

頭が前方に傾きスーパー猫背…。

この女性…

背筋が伸びたら魅力的になるだろうに…

もったいない…

残念…😭

と本人に言うことは勿論しませんでしたが、心の中で思いました💦

メディアに出る方で、姿勢の悪い人を見ることはありませんよね。

着飾っても姿勢が悪ければそれ相応にしか見えません。

皆さん鍛えてケアして凛とした姿勢でいられるよう努力しましょうね。

どこで、誰に見られているか分かりませんよ～♪🧐

皆様こんにちは！河野です。

とにかく暑いですね💦

今日は、朝から皆様絶不調・・・

STEP中も動けるけど笑顔が・・・

目線は下向き

背中は丸い

いつもと違う・・・

水分の補給に栄養補給は十分足りているのでしょうか？

素麺だけなど、栄養不足に陥ってないですかねぇ・・・心配・・・

これだけ姿勢を崩すと・・・

時に、姿勢が悪くなると下の写真で青く塗ってある筋肉「小胸筋」が縮んだ状態になります。

この筋肉の縮みによって肩甲骨のポジションがズレ猫背になってしまうんですねぇ・・・

猫背には他の要因もありますが、本日はこの「小胸筋」についてちょいと小話。

「小胸筋」の働きは胸の大きい筋肉「大胸筋」の下にある薄い三角形の筋肉です。

努力性の呼吸を行う時に肋骨を引き上げる助けをしたり、肩の動きを助ける役割があります。

ということは、この「小胸筋」が縮むと息がし辛くなったり手の挙がりがわるくなるということですね。

この筋肉はストレッチしたり、ほぐしてあげると肩こりの緩和にも役立つんですね～。

気になる方は、ぜひ河野にお声がけくださいませ♪

皆様こんにちは。河野です。

はじめに、タイトルは会員の皆様ではなく世間に向けてのことでございます。

さて、ここ数日愛媛県内の新型コロナ感染者数が激増していますね。

原因は特定できませんが、やはり規制緩和であることは否めないのではないでしょうか。

会食もマスクをして距離をとっていれば安全とされる中、このように急増するということはマスクを外しておしゃべりするというケースが多いのではないかと勘繰ってしまいます。

しかし、マスク着用とセーフティゾーンを取るというルールさえ守っていれば濃厚接触にはあたらないわけで・・・。

当クラブでも引き続き会員の皆様にはマスク着用の上プログラムにご参加又はトレーニングしていただいておりますが、未だ感染者は確認されておりません。

コロナ感染者が増えたからと言って、外に出たり経済活動を止めるのは我々運動指導者の立場から言うと非常に危険です。

すでにコロナ関連による自粛活動で多くの方が筋力の低下を招いていることは見て取れます。

これに伴い要介護となる方の確立も上がることでしょう。

このご時世、「Withコロナ」如何に感染予防しながら動けるか・・・。が大事なのではないでしょうか？

会員の皆様に限らず、どなた様もマナーを守って行動しましょう。

皆様こんにちは！河野です。

私も、かつて大手スポーツクラブへ勤務していたこともありますが、転勤や移籍をする度に感じていました。

みんな、トレーニングちゃんと教えてもらってないんだなぁ・・・と。

勿論きちんとトレーニングされていた方もあるのですが、効果も期待できない方法でとりあえずやってます。という方が圧倒的に多かったです。

というのも大手では、アルバイトスタッフが多く研修も十分でないスタッフが多かったからです。

私も店舗移動したり会社が変わったりする毎にアルバイトスタッフへの研修には頭を抱えていた記憶があります。

ですので、高齢者の会員様や女性会員がバーベルを持ってトレーニングする姿なんて、ほぼ見かけた記憶はありません😢

それに比べ、どうでしょう！当クラブのお客様はバーベルを持ってデッドリフトやスクワットなど・・・

マシンも効果的に活用できている方が圧倒的に多いのです。

指導した私が偉いんじゃなくて、意識をもって興味をもって継続的に臨んでくださっているお客様が偉いのです✨✨✨

私はただその手助けをしているにすぎません。

健康になりたい。美ボディになりたい。

目的は様々ですが、時としてその気持ちは低下したり上昇したり💦

如何に高い志をもって臨めるか。

トレーニング効果なんてすぐに出るものでもありませんから気長にやっていきましょう♪

5年後10年後笑っているのは今頑張っているあなただけだと思いますよ(^^♪

そろそろ、午前にもGROUP POWER入れたいなぁ～(*｀艸´)ｳｼｼｼ