こんにちは❕プライムスタッフ片岡です👋😊✨

代表河野のダイエットも、熱いですね～！燃えてますねぇ～🔥

そぉ、暑い夏がやってくるのです❕❕7月ですよ😎💦

なので片岡は、スタッフ仲間のディスプレイカヨちゃんを‘‘夏祭りバージョン‘‘にしてみました😆🎇

宇和島のお祭りと言えば牛鬼👹❕❕　商店街の中に飾るので、ドキドキしながら作りました(≧◇≦)

皆様に楽しんでいただければいいなぁ( *´艸｀)✨

そして、牛鬼の上の言葉「手が上がる　足が上がる　目線も上がれば　心が晴れる」🤗

どういうこと？と思うかもしれません・・・。その答えは、プライムの中にあります（*´∀｀*）エヘ♪

気になる方は、扉を開けてスタッフに聞いてみて下さい！そして、触ってみてほしいです😆💓

プライムでは、換気＆消毒頻繁に行っております(｀・ω・´)ゞ

短い時間で、心が晴れるかもしれませんよ？😊

ちらっと覗いてくれる方も、しっかり覗いてくれる方も、お待ちしておりますね😚♪

お散歩がてら、カヨちゃん見に来てあげてください(*´з`)～♪

は～いこんばんわぁ～

河野ですぅ～♪

15日から始めたダイエット

しっかり間食は無し！！ビールは休みの日だけ！！晩御飯はベジタリアン！！

自主トレーニングは筋トレのみで、有酸素は仕事でたっぷり♪

を徹底しております。

この一週間でちょいと落ちすぎましたが、水分不足気味だったか？

とりあえずは体重でいうと2.5Kg減でございました。

79.8Kg　⇒　77.3Kg

とにかく目標は体脂肪率10％ですから如何に筋肉量を落とさず脂肪減少させられるか！？

お楽しみに～♪

皆様こんにちは！河野でっす！！

さて、突然ですがダイエットとは！！！

摂取カロリー　＜　消費カロリー

以外のなにものでもありません！！

よくこんな言い訳を耳にします・・・。

「私水でも太るの！」

NO！！ゼロカロリーだからありえません。かさが増しただけです。

「間食はチョコをひとかけだけなんだけど・・・。」

はい。その一言私は信じてません。本当に痩せたかったらゼロですよ！！

「ビールはカロリーOFFにしてるんだけど」

でもそれゼロじゃないですよ？

「このサプリを飲むと痩せる？」

それ飲んで痩せたらノーベル賞ですよ！！痩せやすいという表記の間違いでは？

私は、大好きなビールも今はお休みの日だけ！！

間食一切無し！！

そうでもしないと脂肪なんて減りません！！お腹減ったなぁ～と思った時は、今脂肪が減っている最中！！と言い聞かせています（笑

というわけで、ボチボチ減ってますよ～♪後日、またInbodyやってみま～す！

皆さんこんにちは！河野でっす！＝３

いやぁ～やっちまいましたね～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今日は朝から「かんたんエアロ」めちゃめちゃ頑張って約350Kcalほど消費したんですよ♪（アップルウォッチ測定）

さぁ～てお昼は何を食べようかなぁ～、そうだ！パンにしよう♪

いそいそコンビニに行き、１・２・３個

飲み物はコーヒーブラック！！

(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ　ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ

ところで、最後に食べたこのおいすぃ～パンは何キロカロリーでしょう？

表記をみて愕然(@￣□￣@;)！！

488Kcal~！？！？！？！？

いやいやありえないでしょ・・・
今日のエクササイズ分チャラっていうかおつりくるやん？
加算されてますやん？

皆さん美味しい物には気を付けましょう・・・

日頃お客様にパンはやばいですよ～って言ってたのに・・・

油断も良いとこ・・・

更に反省・・・

きをつけよ～っと・・・