皆様こんにちは！今年も後わずかですね。

今年の目標は達成できましたか？

私は、無病という目標を達成できそうですが残りあと少し

油断しないように気を付けます！

さて、年末年始の特別休館日をお知らせいたします。

12月28日（土）までは通常営業とし

12月29日（日）～1月3日（金）

の期間を特別休館日とさせていただきます。

年始は1月4日（土）からとなりますが翌日は

日曜日です。４日にしっかり動いて６日月曜日より

シャカリキに動けるよう準備しましょう。

しかし、まずは今月を怪我病気の内容お気をつけくださいませ。

皆様こんにちは！河野です。

さて、今週に入り嬉しい出来事が♬

以前、退会された会員様が直接お越しいただいたり

お電話をくださり、復帰をご希望していただけました。

皆様コロナ等の諸事情で一度はご退会されましたが

こうやって機会があれば戻ってきていただけることは

とても有難く嬉しい限りです。

「出戻り」なんて言葉もありますが、そんなの

気にしなくていいんです( ´艸｀)

宇和島にも多くのクラブさんが出来ており

他の選択肢もおありでしょうに、当クラブを選んで

戻ってきてくださることに感謝です✨✨✨

また宇和島もコロナ患者さんが増えてきていると

聞きますが、withコロナでご自身のカラダも

考えないといけない時期です。

怯えて「出かけない」「動かない」はもう過去の話。

10年20年先を見越して積極的にご自身のカラダを動かし

た方がよりご自身の為になると思います。

さぁ皆さんも健康づくりに励みましょう♪

皆様こんにちは！

久しぶりの投稿・・・

すみません💦

さてさて、今回は当クラブのパーソナルトレーニング
ダイエットプランご利用者様の成果をご報告させて
いただきますね。
今回のご利用者様A子様は昨年11月末より
2期に渡って頑張ってくださいました。

1期目ではかなり調子よかったので
2期目で仕上げ！ってタイミングで
まさかの親知らず抜歯手術やら
出張やら・・・。

オロロ～ン（TT)

そして結果は以下の通りです。
身長　152ｃｍ
体重　　48.7Kg　　→　　47.3Kg　　1.4Kg減
骨格筋量　18.7Kg　→　20.0Kg　　1.3Kg増
体脂肪量　14.2Kg　→　10.8Kg　　3.4Kg減
体脂肪率　29.1％　→　22.9％　　6.2％減
※体水分量の増減がありますので単純な+-にはなりません。

ハッキリいって上出来です！体脂肪量落として
筋肉量増って完璧！！

見た目が圧倒的に違います♪

無理な食事指導は一切しておりません。
ご自身に無茶な事はしないようにとお伝えした
だけで、期間中にはまさかの「ご友人とのタコパ」まで
かましちゃってたくらいです（笑）
出張先では毎夜外食の嵐があったにも
関わらず、この結果！！
A子さんのご家族様も背中がシュッとしたよね！！って
言ってくださったそうで、私も嬉しかったです♪

A子さんはダイエットが目的だったものの
業務上肩凝りが酷かったことと、運動不足による
下肢の浮腫みが酷かったことから、初期段階はとにかく
ほぐすことを優先的に行いました。

次第に、肩凝りからの頭痛も出なくなり、
首回りがスッキリしてきて、トレーニング姿勢も
綺麗に保持できるようになってきました。
ご本人もカラダがラクになってきたとおっしゃっていました。

中期では、ほぐしやストレッチに加え自重筋トレを実施。
課題もコツコツこなしてくださり？（笑）
筋力アップが感じられ始めたので

終盤においては、マシンでの筋力トレーニングを主に
実施！

こんだけ頑張って作ったカラダもやめてしまえば

すぐに元にリバ～ウンド（笑）

なので、ご自身のお申し出から当クラブの会員を

継続しトレーニングを継続してくださることに

なりました。

パーソナルトレーニングは、実は運動初心者にこそ

おススメのサービスです。

ご自身でYouTube見てやるのもけっこうですが

そのやり方、あなたにあってるかな？

カラダを変えたいと思っているそこのあなた！

是非当クラブのパーソナルを受けてみませんか？

皆様こんにちは！

先日単発開催したピラティス教室【入門編】がご好評をいただけていたので

この度四月の日曜日限定で全4回の教室を開催することとなりました👏👏👏

まだ、空がございますので、まだピラティスをやったことないという方は

是非お申込みくださいませ😊

皆様のご参加をおまちしております。