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2022/02/09

ブログ

スクワットで足が太くなる?

皆様こんにちは!河野です。

早速ですが、女性の皆様。スクワットしたら足が太くなる!って信じてます?💦

それ、とんだ誤解ですよ~( ´艸`)

足に限ったことではありませんが、逆に女性は筋肉で太くなりたくてもかなり難しいですよ💦

むしろ筋トレすると引き締まって細くなります。

それは、ホルモンが関係しています。

筋肉を肥大させる(大きくする)のはテストステロンという男性ホルモンが影響します。

男性ホルモンだから女性には無いのかというと、実は女性にもあるんです。

男性の10%程といわれていますがあるんです。

とは言え、10%程度です💦

筋肥大をさせるには遠く及ばない・・・。

だから、太くなるなんていう心配なんていらないんですよ(o^―^o)ニコ

太くなるのは・・・。そう、体脂肪!

筋トレしたら太くなっちゃうなんて言い訳してないで、筋肉つけて、基礎代謝上げて、脂肪燃焼効果をアップさせて。引き締まったカラダを目指しませんか?