お知らせ
2022/02/09
ブログスクワットで足が太くなる?
皆様こんにちは!河野です。
早速ですが、女性の皆様。スクワットしたら足が太くなる!って信じてます?💦
それ、とんだ誤解ですよ~( ´艸`)
足に限ったことではありませんが、逆に女性は筋肉で太くなりたくてもかなり難しいですよ💦
むしろ筋トレすると引き締まって細くなります。
それは、ホルモンが関係しています。
筋肉を肥大させる(大きくする)のはテストステロンという男性ホルモンが影響します。
男性ホルモンだから女性には無いのかというと、実は女性にもあるんです。
男性の10%程といわれていますがあるんです。
とは言え、10%程度です💦
筋肥大をさせるには遠く及ばない・・・。
だから、太くなるなんていう心配なんていらないんですよ(o^―^o)ニコ
太くなるのは・・・。そう、体脂肪!
筋トレしたら太くなっちゃうなんて言い訳してないで、筋肉つけて、基礎代謝上げて、脂肪燃焼効果をアップさせて。引き締まったカラダを目指しませんか?