皆様こんにちは！河野です。

早速ですが、女性の皆様。スクワットしたら足が太くなる！って信じてます？💦

それ、とんだ誤解ですよ～( ´艸｀)

足に限ったことではありませんが、逆に女性は筋肉で太くなりたくてもかなり難しいですよ💦

むしろ筋トレすると引き締まって細くなります。

それは、ホルモンが関係しています。

筋肉を肥大させる（大きくする）のはテストステロンという男性ホルモンが影響します。

男性ホルモンだから女性には無いのかというと、実は女性にもあるんです。

男性の10％程といわれていますがあるんです。

とは言え、10％程度です💦

筋肥大をさせるには遠く及ばない・・・。

だから、太くなるなんていう心配なんていらないんですよ(o^―^o)ﾆｺ

太くなるのは・・・。そう、体脂肪！

筋トレしたら太くなっちゃうなんて言い訳してないで、筋肉つけて、基礎代謝上げて、脂肪燃焼効果をアップさせて。引き締まったカラダを目指しませんか？