こんにちは！河野です。

今日は皆さんも御馴染みトレーニングの王様スクワットについて。

スクワットとは、ご存知の通り膝の屈伸運動ですよね。

ただし、ルールがあって膝がつま先より前に出ちゃいけないっていうルールはよく知られていることと思います。

しかし、そのスクワット！あなたが望んだ効果が得られるスクワットですか？

特に女性陣！

「なんかぁ～スクワット始めてぇ～太ももが太くなってる気がするんだよねぇ～😢」

なんて感じているあなた！ちょっと意識（動作）を変えるだけでそんなことは無くなるんです✨

胸を膝に近づけるイメージでスクワットするだけで、お尻と太ももの裏側に効いてくるんですよ！！💪

細かい事を言うと色々あってキリがないのでここでは省略させていただきますが、望んだ効果が得られないトレーニングを続けていることはストレスですよね💦

あなたはどんな効果を期待していますか？

鍛えたい部位や目的をご相談いただければご案内しますので是非お声がけくださ～い😊

それでは、今日はこれにて(@^^)/~~~