あなたはこのテストできるかな？( ´艸｀)

①壁を背にして立ちます。

②踵・お尻・肩甲骨・後頭部を壁にあてます。

これ、楽にできます？

どこも無理なく出来たら姿勢が良いということです。

なかなかいませんよね～そんな人( ´∀｀ )

さて、後頭部が浮いちゃったよ。という方は「胸」と「体側」をストレッチしてみてください。

楽に頭が付くようになるはず💖

腰がおもいっきり反っちゃう方。「骨盤の内側にある筋肉（腸腰筋）」と「太ももの前側（大腿四頭筋）」をストレッチすると楽になるはず🎵

お尻が着きにくいという方。「胸（大胸筋」「太ももの裏（ハムストリングス）」「ふくらはぎ（下腿三頭筋）」をストレッチすると楽になるはず✨

ストレッチの仕方が気になる方は、是非河野までお声がけください♪

それではでは。