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2022/02/07

ブログ

壁にもたれて立つテスト🎵

あなたはこのテストできるかな?( ´艸`)

①壁を背にして立ちます。

②踵・お尻・肩甲骨・後頭部を壁にあてます。

これ、楽にできます?

どこも無理なく出来たら姿勢が良いということです。

なかなかいませんよね~そんな人( ´∀` )

さて、後頭部が浮いちゃったよ。という方は「胸」と「体側」をストレッチしてみてください。

楽に頭が付くようになるはず💖

腰がおもいっきり反っちゃう方。「骨盤の内側にある筋肉(腸腰筋)」と「太ももの前側(大腿四頭筋)」をストレッチすると楽になるはず🎵

お尻が着きにくいという方。「胸(大胸筋」「太ももの裏(ハムストリングス)」「ふくらはぎ(下腿三頭筋)」をストレッチすると楽になるはず✨

ストレッチの仕方が気になる方は、是非河野までお声がけください♪

それではでは。