皆様こんにちは🌞河野です。

ちょっとした習慣ってみなさんにはありますか？

私は、起きたらすぐに布団の上で思いっきりノビた後股関節回りから腰回りをかる～くストレッチしてするのが習慣です。持病の腰痛から身を守る為の習慣というわけですね。

私の場合、「運動が仕事」という側面がありますのでこれ以上の運動は特に行っておりませんが💦

新型コロナの蔓延より世間一般では、運動不足からの様々な弊害が聞こえてきております。

肥満やら認知症やら…😢

ちょっとした新たな習慣をみにつけるだけでこれらを予防することができるんです✨✨✨

勿論当クラブへ通っていただけるのが最善ですが、難しい方は日常生活で一工夫されてみてはいかがでしょうか？

例えば、いつも車を使っての移動を自転車に変えてみるとか？

基本的にエレベーターはつかわないとか？

どれも昨今では当たり前のように言われていることですが、はたしてこれを実践している方はいったいどの程度いらっしゃるのでしょうか？

多分ほとんどの方が実践されていませんよね(;^ω^)

ほんの些細なことを習慣化することで積み重ねれば大きな効果となって帰ってきます。

皆さんも何か一つ新習慣を探してみませんか？