皆様こんにちは。河野です。

さて、今日はモチベーションについてボヤきたいと思います( ´艸｀)

人は何か行動を起こすとき、必ず何かのきっかけがあって行動に移すものです。

興味のないものには動きませんよね。

当クラブに通っていただいている会員の皆様も何かしらのきっかけがあってエクササイズに勤しんでいただいているものと思います。

さて、このモチベーション（動機）ですが、いつまでも維持できないのが人間です😢

例えばダイエットするぞ！と意気込んではみたものの、そう直ぐに結果が出てくるわけでもなく・・・。

このままでいいのかな？な～んて考え始めた日にはモチベーションもすぐに低下してしまい、これに対する行動（努力）が減少・・・

私の経験上、だいたい初めて3～4週間くらいで低下する方が多いですね💦

そして、努力を辞める（諦める）・・・😢

 

そもそも、ダイエットとはこういうものであると理解し、計画を立ててその通りになっていれば、なんの心配もないはずです。

しかし、人はそれ以上を求めてしまいます。

「あの人一か月で５Kgもやせたんですってよ」

なんていう噂話も聞いたことありますが、そんな無茶なやせ方していると・・・ね～って思っちゃいます( ´艸｀)

この欲求（理想）が現実とかけ離れているとモチベーションの低下につながるのではないでしょうか？

当クラブにご入会いただいた方は、必ず初回カウンセリングを行い行動目標を一緒に立てます。

それからは、来るも来ないも本人次第ですが、ご来館いただければアドバイスやトレーニングの変更指示をさせていただています。

ダイエットや姿勢改善など目的は様々ですが、最も難しいのはモチベーションの維持なんですよね。

目標を掲げたらそれまでの工程を如何に達成していくかですよ。

病院のリハビリと同じです。

小さなゴールをいくつも達成し、最終目標を達成する。

皆さんも大きな目標を小さな目標に分けて取り組んでみましょう。

おのずと結果はついてきますよ(^^♪無茶な夢さえ見なければ・・・。