皆様、明けましておめでとうございます。🌄

本年も、宜しくお願い申し上げます。<(_ _)>

 

新年を迎え皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は、飲んで食って見事にウェイトアップに成功です(*｀艸´)ｳｼｼｼ

今年はもう少しバルクアップしていきたいな♪

さて、今年最初の営業は明日4日（水）より通常通りのスタートです。

スタジオプログラムスケジュールは、午前にGroupPowerを導入した以外変化はございません。

とうとう午前にGroupPowerを入れたのは、年末にコロナ感染者が急増しましたが、コロナの終息を待っている間にも皆様の筋力は衰える一方です。

会員の皆様におかれましては、普段のマシントレーニングやスタジオエクササイズで筋力を鍛えてもらっていますが、より強靭なカラダづくりを楽しく行っていただけるよう、満を持しての導入としました。

最初の一か月は基本的な動作の習得につとめ、2月より音楽に慣れ3月より本格導入したいと考えております。

バーベルを持たずにスクワットでも良いんです。しゃがむのも半分でもいいんです。四つ這いからの腕立て伏せでもいいんです。

重りも軽くてもいいんです。自重という負荷がかかるのですから、それだけでも十分効果的♬

昼、夜の会員様におかれましても3シーズン目となるGroupPowerです。

これまでよりも、重い負荷が扱えるようになってきていて体にも変化がでているはずです💪

南予唯一のスタジオバーベルエクササイズプログラムをフルに活用しましょう💪💪💪

その他Yogaで柔軟性と癒し、ピラティスでコアの強化、ZUMBAやSTEPなどで脂肪燃焼と心配持久力の強化！

今年も鍛えるところ盛沢山💖

２０２３年もパワフルにやったりましょう！

それでは、皆様ご唱和ください‼

「Let’ｓMove！！」