皆様こんにちは！河野です。

今日は、ご自身のセルフケアの考え方として一石を投じたいと思います😊

皆さんのカラダは、日ごろからリラックスできていますでしょうか？

今回は「リラックス」＝「筋肉の弛緩」という観点でお話します。

簡単な例でいうと、「肩凝り」

これは、僧帽筋という揉んでもらうと気持ちの良い筋肉が緊張を起こし血行不良となった状態です。

勿論、肩もみしてもらうとその直後はラクになりますよね♪

でも、すぐに戻りません？ていうか戻ります💦

それは、肩凝りの原因となる筋肉が緊張しているからなんです。

胸の筋肉だったり肩甲骨回りの筋肉が緊張を起こし、肩凝りを引き起こす姿勢を作り出しているからなんです。

その筋肉たちをリラックスさせることにより、姿勢が改善され肩凝りを起こしにくくなるんです。

でも、長年続けてきたその姿勢、そう簡単に脱出できるものでもありません😢

原因となる筋肉をほぐしつつも、今度はその緊張を起こさないためにトレーニングが必要となるわけです。

マッサージなど、人の手にかかることは悪いことではありません。

が、何度も繰り返すくらいなら自分で自分のカラダを変えてみませんか？