皆様こんにちは！河野です！！

さて、今日は３月より導入のグループパワーについて説明いたします。

先日動画を添付させていただきましたが、見ての通りです(笑)

一言で説明すると、バーベルを用いた３０分、４５分、６０分間のグループエクササイズです。

想像をはるかに超える「楽しさ」と「効果」「安全性」をお約束するプログラムです。

スクワットやプレスなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽に合わせて行います。

誰でも参加できるの？と聞かれますが大丈夫(^^♪　複雑な動きなどはありませんので、クラブで不通に運動をしている方なら年齢や性別、レベルを問わずあらゆる方に適しています。

●シンプルなクラス構成なので、初心者の方でも最後までやり通せます。筋力アップと同時に、新名他のトレーニンへの自信も高まるはずです。

●Group Powerはレジスタンス（抵抗）トレーニングの為、女性にも最適です。また、骨粗鬆症の発生率を減らすことも立証されています。

●Group Powerは、多忙な方にも最適です。たった週２回、継続して参加するだけで素晴らしい効果を得られる手助けをします。

●ワークアウトに筋力トレーニングを追加したいクロストレーナーにも最適です。

●Group Powerの筋肉へのユニークなアプローチに世界の本格的なウェイトトレーナーたちも音時の声を上げ注目しています。

あんなに重たそうな重量は無理そうなんですけどという声も・・・大丈夫(^^♪

最初の目標はテクニックを学ぶことに加えて、クラスの進み方とバーベルセットの使用法を理解することに重きを置いて下さい。したがって、ウェイト（重量）は軽いままにしておき、やり方を正しく理解した後にワークアウトの強度を体力に合わせて徐々に上げていく事をオススメします。

初めて参加した後は、筋肉痛になるかもしれません。でも、これはあなたの身体が新しく筋肉に課せられた負荷に順応している証拠です♪💪💪💪

さぁ、タオル、飲み物、そして笑顔と元気を持ってきてください！あなたに必要なのはそれだけです。LET'S MOVE！