こんにちは！河野です。

寒いですね～🥶🥶🥶

朝は凍ってましたものね・・・

はい、私今朝こけました・・・。

凍っていたのは気づいてました・・・。

ふと路面から目を離し前を見たその時！

空と両足が見えました・・・。

おもいっきり腰を強打です・・・。

まるで漫画のようなこけ方・・・。

こうやって高齢者の皆様は骨折をするのだろうな・・・。

と、腰を抑え呻きながら立ち上がったその時・・・トラックの運転手さんと目があい・・・

恥ずかしいったら・・・。

皆様お気を付けくださいませ。

🎍🎍🎍年末年始休館のお知らせ🎍🎍🎍

皆様こんにちは！河野です。

年末年始はとても寒くなるのだとか・・・

気温の低下による危険性を十分認識してお過ごしくださいませ。

さて、年末年始の休館日ですが、12/29（火）～1/3（日）まで特別休館となります。

年始は1/4（月）より通常営業となります。

皆様良いお年をお迎えくださいませ。

来年も宜しくお願い申し上げます。m(__)m

皆様こんばんは！！河野です。

今回はダイエッター必見！！のお知らせでございます。

今SNSで話題のFIT FOOD HOME様のお弁当を販売いたします👏👏👏

https://store.tavenal.com/register?invitation_code=prime

ダイエットに欠かせないのは、やはり食事管理です！！

私は以前、地元のお弁当屋さんとタイアップできないかと思案しておりましたが、配送等を考えた結果無理だとお蔵入りの企画でした。

しかし、この度FIT FOOD HOME様と提携することができまして、ダイエッターにオススメのお弁当を提供できる運びとなりました。

まずは、WEB販売のみのご案内となりますが、1月下旬より店頭販売開始を予定しております。

さて、こちらのお弁当何が良いかというと、まずは3タイプのコースが選べるという内容です。

①ダイエットミール

②キレイミール

③ママミール

今日は①のダイエットミールについてご紹介いたします。

文字通り「ダイエット」＝減量を目的とする方にオススメのお弁当でございます。

こちらのダイエットミールは３００Kcal、４００Kcal、５００Kcalと三つのコースに分かれます。

お弁当の内容をそれぞれのカロリーに設計しつつも必要な栄養素を補い更に味も良し！！

私河野も食べましたがお肉の柔らかさや味付けの良さ！どれをとっても文句なし！！

あえて言うなら私自身濃い味付けが好みですが、減量の事を考えたり栄養管理を考えると十分です！！

当クラブが推す上で更に重要な点は、たんぱく質量が十分に補えるという点です！

ハードなトレーニングする方には+でプロテインの摂取をお勧めしますが一食で約２８ｇのたんぱく質が補えるのです✨✨✨

ダイエットミール300は、カロリーを約300kcalで設計。
栄養豊富なムング豆などの豆類をふんだんに使用した主食「ダール」に、肉・魚などの料理を一品添えているので、植物性・動物性の良質なたんぱく質を同時にたっぷりと摂取できます。
飽きのこない美味しい味付けのダール＋肉・魚でたんぱく質を強化した「ダールプレート」が、“ダイエット＝空腹との戦い”というネガティブなイメージを払拭し、“おいしくて健康的なダイエット”の実現をサポートします。

ダイエットミール400は、カロリーを約400kcalで設計。
ダールプレートにパワーサラダがセットとなっており、たんぱく質を補いながらもビタミン・ミネラルをたっぷりとチャージすることができます。
「パワーサラダ」とは、肉・魚に含まれるたんぱく質に、野菜類に含まれるビタミン・ミネラル＋フルーツに含まれるビタミンCをはじめとするビタミン類などの栄養素を一皿に詰め込んだ、モデルやセレブを中心に今話題のサラダのこと。
ダイエットミール400は、ダイエットだけでなく美容にも最適な“ダイエットと美容のハイブリッドフード”と言えます。

ダイエットミール500は、カロリーを約500kcalで設計。
ダールプレートに肉・魚を中心とした「おかずプレート」がセットになっており、なんと1食あたり「約40g以上」のたんぱく質が含まれます。
フィットネス参加者が1日に必要となるたんぱく質量は「体重×1.5g」と言われているので、ダイエットミール500を1食食べるだけで、1日の必要量のおよそ50%を摂取することができます。さらに、ボリュームたっぷりで満足感があるのに、糖質は「約20〜30g」という“超低糖質”。
無駄な脂肪を落としながら筋肉を維持することができるダイエットミール500は、”しっかりと食べて痩せたい”という誰もが理想とするダイエットを実現します。

初回購入特典として15％割引が適用されます。

お得で便利な定期配送もございまして、こちらは１０％OFF！！

皆様のお申込みをおまちしております(^^♪

お申込みは以下のフォームよりお願いいたします。

https://store.tavenal.com/register?invitation_code=prime

皆さんこんにちは。

先日、フィットネス業界の新型コロナウィルス感染拡大対応ガイドラインが更新されました。

プライムでも、皆さんに安心してご利用いただけるよう令和2年11月16日(月）よりしばらくの間マスクの着用を義務化させていただくこととしました。

Go To Travelキャンペーンに寄与するものと思われる、ここ数日の感染拡大には危機感を持たざるを得ません。

会員の皆様並びにご入会・ご体験をご希望される方ににおかれましては、大変ご不便をお掛けいたしますが、皆様が安心してご利用いただけますよう何卒ご理解とご協力を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

因みに、本日ネックゲイターを着用してエアロビクスを行いましたが、終盤汗の量が多くなりネックゲイターが目詰まりを起こし息がしにくくなりました・・・(;^_^A

汗でぬれているところをズラせばなんとかなると思います。

インストラクターはインストラクションの為、喋る分キツイかもしれませんね。

では皆様、インフルエンザの感染予防にも十分注意してエクササイズしてくださいませ。