皆さんこんにちは！河野です。

一昨日より寒いですね・・・。私はバイク通勤ですが昨晩は手袋を忘れて・・・。仕方ないので、トレーニンググローブを着けて帰りました(;^_^A。オープンフィンガーなので結局寒かった・・・。早く暖かくなってくれ～💦

さて、タイトルの「結果を出すために・・・」ですが、皆さんトレーニングの成果は得られていますか？

痩せる。引き締める。筋肉を大きくする。等々目標は様々ですが、いくらトレーニングしても翌日に体が激変することはありえません。

私も長年、フィットネス指導をさせていただいておりますが、変化を期待するあまり運動を始めて三日ほどで「まだ痩せないんですけど・・・。」と不安を漏らす方も少なくありません。（三日で結果が出るはずもないんですが💦）

勿論、摂食量や摂食機会を減らせば三日もあれば数百グラム場合によっては１ｋｇ程度の変化は得られますが、私は体への負担等のマイナス要因を懸念しそれを推奨しません。

如何に安全に変化させられるか。それが我々フィットネス指導者の使命と考えます。

前置きが長くなりましたが(;^ω^)

結果を出すためには、自分の現状を把握しモチベーションを維持し漸進的にトレーニング内容を変化させることです。

皆さんは、体組成分析測定をしていますか？

トレーニングをしても変化は少しずつです。減量が一時停滞することもあります。それは、脂肪は減っているけど筋肉が増えているからかもしれません。でも、そんなの測定してみないとわかんないですよね(;^ω^)

フィットネスクラブには普通「体組成分析器」というものがあります。当クラブにはInbodyという機械を設置しております。

当クラブにご入会いただくと初回利用時には必ず測定（初回無料）をします。筋肉量や体脂肪量、更にそれぞれの部位バランスなどを測定しこれからのトレーニングプランのプログラミング材料として活用します。

現状を把握していただき、段階的に効果を上げていく段取りを説明しトレーニングに入ってもらうためです。

以後、２～３か月程度での測定を推奨します。

仮にダイエット目的で体重が５Kg減りましたという方がいたとしましょう。

でも測定しみたら体脂肪は３kg減でした。

という事は、残りの２kgはなんでしょう？

筋肉とそれに付帯する水分の減少が考えられます。

これって成功なのでしょうか？

とりあえず体重が減ったら良いという方が多くいますが、本当にそれでいいんでしょうか？

筋肉が減るんですよ？

本人がそれで良いというのであれば、それはそれで成功でしょう。

しかし、私はそれを「良し」とは思いません。

だって、リバウンドするのが分かってますから・・・。

その外にもデメリットが待ってますから・・・。

結果を出すためには、体組成を測定し己を知り焦らず時間をかけないといけないですね😊😊😊

皆さんこんにちは！河野です。

だんだんと春めいてきましたね🌸

卒業シーズンとなり、当クラブでもSTAR体操教室令和２年度が先日１９日に終了しました。

最終日は和田先生がお持ちくださったエアートランポリンで子供たちも大興奮

✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌

始まりは涙涙で参加しなかった子供（特に我が子）も、次第に慣れ段々と成長していました✨✨✨

写真にも写っている大きな賞状を嬉しそうに「もらったよぉ～♪」と階段を下りてきたのでお友達と一緒に写真を撮らせていただきました。

幼少期より運動に親しんでいると怪我をしにくくなったり、病気にかかりにくくなるなど良い事が盛り沢山(^^♪

子供の成長速度は速いですが、大人の劣化速度も速いです・・・(;^_^A

大人の皆さんも来る老化に備えて鍛えましょう💪💪💪

ただいま、大変お得な入会キャンペーンを実施中！！

５周年記念だからこそのBig Canpaign！！お見逃しなく！！

お得情報①✨✨✨

入会金5,500円　⇒　0円

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初月月会費（一般会員様の場合）7,150円　⇒　0円

※月初旬のスタートをオススメします。

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水素水２ヶ月飲み放題（通常月額1,100円）⇒　0円

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ご入会時にプライム公式LINEをご登録いただいた方に限り

事務手数料（1,100円）⇒　0円

通常初期費用

【一般会員様の場合】

入会金5,500円+事務手数料1,100円+月会費2ヶ月分14,300円＝20,900円

がなんと7,150円で13,750円もお得！！さらにオプション分の水素水2カ月分の2,200円とアルミボトル代880円をプラスすると

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初月は何日から初めていただいてもOKですが、キャンペーンの性質上月初スタートが一番お得ですね♪

さらに４月中にお手続きいただき、５月スタートもOKです👍

コロナ警戒区域の緊急事態宣言が２１日より解除になるとはいえ、油断はできませんが幸い宇和島ではクラスターも発生しておりません！

プライムの既存会員様には、県外へ渡航された場合２週間の利用自粛にご協力いただいております💦

館内の換気及びアルコール消毒も徹底して行っております。

暖かくもなってきたことですし、訛ったカラダを鍛えなおしてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！プライムスタッフの片岡です👋😆

３月から新しく始まりました、日曜日１１時からの週替わりプロブラム！！

本日（１４日）と２１日を担当させていただくことになりました(≧▽≦)✨

私がするのは「オイルセルフケア」というクラス🤗

前職で得た、エステや整体、オイルマッサージの経験や知識をお伝えさせていただきます😌

本日（１４日）は、上半身をマッサージ🙆✨満員入っていただきました！ありがとうございます(*´ω`*)💖

日常生活で凝り固まった、首、肩、二の腕から手の先まで優しくマッサージしていきました👐

そして２１日は、下半身のマッサージ👣✨指先から膝、脚の付け根までをマッサージしていきます🤗

日頃頑張っている自分を癒す時間作ってみませんか？😌「マッサージはしてもらうのが一番✨」って方いらっしゃると思います。してもらうのもいいけれど、自分で触れてみて、自分の体の事を知ることで、マッサージしてもらうときの感じ方もほぐれ方も、変わってきます(^^♪体の動きも変わってきます(*´ω`*)

２１日は、予約枠の空きがあと少しあります🤗興味のある方は、お問合せ下さいませ♪

お待ちしております😁💓

プライムでは、換気&消毒頻繁に行っております。

そして、只今５周年入会キャンペーン行ってます✨

さらに！スポーツウェア・シューズのSALEも行っております👕（3/17まで）非会員様でもお買い求めいただけます😉

ぜひ、プライムを覗いでみてください✨