皆様こんにちは！河野です。

本日は、４月よりYumiインストラクターの後任となりますYuukiインストラクターが、週替わりプログラムで「ZUMBA®」をご担当いただきました。

プライムでの初リードで緊張されていたかもしれませんが、そんな心配は序盤だけ( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

素敵な笑顔で会員様とのアイコンタクトもバンバン♪

カッコよく動けているお客様に(・∀・)ｲｲﾈ!!ってサイン出しながらめちゃめちゃカッコよくリードされてました💖

外から見てても分かり易いリードで、皆さんも笑顔で楽しそうでしたよ♪

私もエアロビクスを担当しますが、あんなにカッコよく動けたらいいなぁって・・・(;^_^Aすぐふざけちゃうから・・・（反省・・・）

終了後は皆さん滝汗💦こりゃ痩せるわ( ´艸｀)

皆さんも是非YuukiインストラクターのZUMBA🄬受けにきてください💖

見てるだけでも踊れた気にさせてくれますよ♪

みなさんこんばんは！河野です。

本日は、移転後約２年に渡りプライムのスタジオを温め続けてくださったインストラクターのYumiさんがラストレッスンでした😢😢😢

開幕当初のイベントでは、Let's　ZUMBA～!の掛け声とともにとても楽しい空間を作り出してくださいました。

この度は、体調不良ということで暫くインストラクター活動を休止されるとのこと😢😢😢

いつかまた、戻ってきてくださるといいな✨✨✨と願っております。

それでは、Yumiさん！お元気で💪💪💪ありがとうございました!!

後任は、Yuukiインストラクターです！

４月からレギュラー担当となりますが、先んじて３月２８日（日）11：00～「週替わり」にて４５分のZUMBA®をご担当くださいます。

皆様お楽しみに～♪

皆さんこんばんは！河野です。

とうとうこの日が来ました。約束の時・・・

ちょうど一年前に知人より紹介していただいたのですが、１年間という約束でうちのスタッフになってくれた三津田君。

本日が最終勤務でした😢😢😢

柔道整復師の資格をもち、この若さで野球の独立リーグ球団トレーナーの経験を持つ彼でしたが、フィットネスクラブは初めての事。

最初は、馴染むのに少し時間がかかりましたが、気が付けばマシンジムでお客さんを楽しそうにシゴいてました( ´艸｀)

悲しいことに、勤務が始まってすぐにコロナに見舞われた為、忙しさを体感することなく終わったのは心残りだったとか( ´艸｀)

そんな彼もこの度、ご縁があったようで無事就職することができました。おめでとう！🎉

プライムとしては、約束だったとはいえ手痛いところですが仕方ありません💦

今後の彼の活躍を期待してます✨✨✨

こんなご時世でしたので送別会はできませんでしたが、ささやかながらの就職祝いを🎁プレゼント。

本当に１年間ありがとう！！

さぁ～て、河野はまたマシンジムにスタジオに忙しくなるぞぉ～♪

太る暇がないなこりゃ💦

ということで、私河野はスタジオプログラム担当が無い時はマシンジム常駐となりますので皆様お覚悟を💖💖💖

愛の鞭いきまぁ～す(^ε^)-☆Chu!!

皆さんこんにちは！河野です。

一昨日より寒いですね・・・。私はバイク通勤ですが昨晩は手袋を忘れて・・・。仕方ないので、トレーニンググローブを着けて帰りました(;^_^A。オープンフィンガーなので結局寒かった・・・。早く暖かくなってくれ～💦

さて、タイトルの「結果を出すために・・・」ですが、皆さんトレーニングの成果は得られていますか？

痩せる。引き締める。筋肉を大きくする。等々目標は様々ですが、いくらトレーニングしても翌日に体が激変することはありえません。

私も長年、フィットネス指導をさせていただいておりますが、変化を期待するあまり運動を始めて三日ほどで「まだ痩せないんですけど・・・。」と不安を漏らす方も少なくありません。（三日で結果が出るはずもないんですが💦）

勿論、摂食量や摂食機会を減らせば三日もあれば数百グラム場合によっては１ｋｇ程度の変化は得られますが、私は体への負担等のマイナス要因を懸念しそれを推奨しません。

如何に安全に変化させられるか。それが我々フィットネス指導者の使命と考えます。

前置きが長くなりましたが(;^ω^)

結果を出すためには、自分の現状を把握しモチベーションを維持し漸進的にトレーニング内容を変化させることです。

皆さんは、体組成分析測定をしていますか？

トレーニングをしても変化は少しずつです。減量が一時停滞することもあります。それは、脂肪は減っているけど筋肉が増えているからかもしれません。でも、そんなの測定してみないとわかんないですよね(;^ω^)

フィットネスクラブには普通「体組成分析器」というものがあります。当クラブにはInbodyという機械を設置しております。

当クラブにご入会いただくと初回利用時には必ず測定（初回無料）をします。筋肉量や体脂肪量、更にそれぞれの部位バランスなどを測定しこれからのトレーニングプランのプログラミング材料として活用します。

現状を把握していただき、段階的に効果を上げていく段取りを説明しトレーニングに入ってもらうためです。

以後、２～３か月程度での測定を推奨します。

仮にダイエット目的で体重が５Kg減りましたという方がいたとしましょう。

でも測定しみたら体脂肪は３kg減でした。

という事は、残りの２kgはなんでしょう？

筋肉とそれに付帯する水分の減少が考えられます。

これって成功なのでしょうか？

とりあえず体重が減ったら良いという方が多くいますが、本当にそれでいいんでしょうか？

筋肉が減るんですよ？

本人がそれで良いというのであれば、それはそれで成功でしょう。

しかし、私はそれを「良し」とは思いません。

だって、リバウンドするのが分かってますから・・・。

その外にもデメリットが待ってますから・・・。

結果を出すためには、体組成を測定し己を知り焦らず時間をかけないといけないですね😊😊😊