みなさ～ん！！ こんにちは！！ 名実ともに優勝が確定しましたよ～！！ 改めまして、過日全国のInbody設置店を対象としたInbodyChallengeイベントが行われました。 そこで、当クラブからなんとなんと！！フィットネススコア部門でにおいて

✨✨✨全国で１位🥇✨✨✨

に輝かれた会員様がいるんです！！ ご紹介しましょう！！ 今津 有紀さんです👏👏👏 年齢はヒ💖ミ💖ツ💖 優勝賞品はInBodyのプレミアム家庭用体組成計です✨✨✨ いいなぁ～🤤 さて、この部門は、如何に健康的なカラダかを競う部門でして、80点より計算されます。 筋肉量が１ｋｇ増加するごとに1点が加点されます。 また体脂肪量が多くても少なくても減点されるという計算のもと算出されたスコアを競います。 今回彼女は、89点で優勝を収めました✨✨✨ そんな今津さんにコメントをいただきましたので紹介しま～す。

それでは覇者の言です！ありがたくいただきましょう😊

●見事一位になられた感想をお願いします。

A）「えっ、そんなことがあるの！？」とただただビックリ。 河野先生を始め他の会員さんが思いのほかとても喜んでくれたことが嬉しかったです。 そのことで、実感が湧きました。

●これまでにどのような取り組みを行われましたか？

A)食事の見直しは勿論ですが、筋トレ・有酸素運動・体のメンテナンスをバランスよく行うことを心掛けています。 今は、姿勢改善に向けて、体のメンテナンス（ほぐしやストレッチ）にドハマリ中です💖

●これからトレーニングする方や会員の皆様に一言お願いします。

A)私は、最近やっと「ほどほど」と「休養」を覚えました。 頑張りすぎは禁物！！ トレーニングも大事。休養も大事。 『頑張るけど、頑張りすぎない』くらいがちょうどいいのかなぁと思います。 ということです！！今津さんこの度は本当におめでとうございました👏👏👏 さぁ、皆さん引き続きはりきってまいりましょ～♪

プログラム休講のお知らせです。 大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 ■11月15日（火） ●10：15～（45）膝楽エクササイズ ●13：30～（45）GROUP POWER

皆さんこんにちは！ 昨晩は、息子がご飯の食べが悪く大目玉👹を落とした河野です( ´艸｀) さて、前回のブログで 「肋骨は、通常時に90度開いていると不都合が生じるのですがどんなことがあると思いますか？ ちょっと考えてみてください♪」 と問題を出してみたのですが、今回はその解答をお答えしていきたいと思います。 肋骨が開いていると… ●腹筋が弱る（効いていない） ●姿勢が崩れる ●腰痛等の不具合が生じやすくなる ●脚が太くなってしまう 等が挙げられます。 鶏🐔が先か卵🥚が先か・・・というお話になりますが・・・ 腰部等の疾患からくるものもありますが、そもそも腹筋が効いていないので肋骨が開いてしまい結果その姿勢が一番楽になっている。そして腰痛等が発生するというのがほとんどかと思います。 俗に言う「反り腰」の方は、ほぼ肋骨が開いていることでしょう。 じゃあ強制的に力を入れて肋骨を閉じてみよう。とすると背中が丸まりやすくもなりますのでそれも賢くはありません。 先ずは、お腹に力が入った感覚を養い、意識しなくても常時腹筋が効いている状態を作り出す必要があります。 では、どうやって鍛えましょうか？ お勧めはやはりピラティスですが、当クラブでは１Fに設置しておりますリアクションレジスタンスマシンがあります✨✨✨ マシンはあっても…やはり効かせ方というのがありますので、会員の皆様は河野までご相談くださいませ💪💪💪 肋骨が閉まった時、あなたの姿勢も変化を遂げることでしょう♪

皆さんこんにちは！河野です。 今日は、微笑ましい朝でした😂 5歳の息子を車で保育園に送る途中、車内で突然「のりこ！！」と叫ぶ次男…。 どしたどした？だれそれ？友達！？( ﾟДﾟ)💦と焦る私。 振り返るとそこには、愛媛県知事選挙立候補者ポスターの掲示板が💦 確かに大きく平仮名で「の・り・こ」と💦 平仮名も読めるようになったんやねぇとほのぼのとした朝でした( ´艸｀)   さて、今日は肋骨についてのお話。 肋骨は正面から見ると山型に分かれていますよね。 その肋骨の角度って気にされたことありますか？ 多分多くの方は気にもされたことが無いかと・・・ PRIMEでは、レッスンやトレーニングフォローを通じてお話しているのでほとんどの方は理解されていますが、この角度。いったい何度くらいが通常でしょうか？ 実は、通常90度くらいでしっかり息を吐けば70度くらいまで閉じます。 皆さんの肋骨は何度くらいでしょうか？お風呂に入った時に鏡でチェックしてみてください♪ 肋骨は、通常時に90度開いていると不都合が生じるのですがどんなことがあると思いますか？ ちょっと考えてみてください♪ 答えは次回のブログで掲載しますね♪ 必ずや近日中に💦 それでは、また～👋