皆様こんにちは！

さて、今年１月より３か月間継続チャレンジイベントが先日３月３０日に閉幕しました！

ご参加いただいた皆様！本当にお疲れ様でした✨✨✨

ほんの少しだけ休息されてくださいませ💖

さぁ！誰が、どれだけ、脂肪を減らせたのか？筋肉が増やせたのか？

結果は下記のタイトルをクリックしてご覧ください！

「新春開幕ダッシュチャレンジ最終ランキング」

いやぁ～しかし痺れましたね( ´∀｀ )

今回のチャレンジにご参加いただいたのは、２０代から７０代の皆様で参加者平均年齢54.7歳でした。

そんな中でも６０歳～７０歳代の皆様が筋肉量部門で上位に食い込んできてました！！

筋肉量を増やすことは、体脂肪量を減らす事よりも困難なことです。

トレーナー冥利に尽きるってもんですよ✨✨✨

しかし、筋肉量が増やせた要因はやはり「これまでの積み重ね」と「漸増的な負荷の増加」ですね！

しれ～っと私がトレーニングメニューを増強させると、「え～しんどい～😢やだ～💦」と文句は言えども取り組んでくださった結果です😊

楽して得られるものはその時だけの快楽（自己満足感）だけ・・・。

苦労して得たものは何物にも代えられない財産（筋肉）です💪

よく耳にする言葉ですが、「あの人すごいね～、何のためにあそこまでやるんやろうね～」

「正直ほっといてあげて💦」って話ですよね((´∀｀))

そこまでのトレーニングしないと目標とする筋肉がつかないんですよ💦

「別にオリンピックを目指すわけでもないでしょうに～」って当然めざしてませんよ💦

ご自身の健康の為！肉体の為！！です。

オリンピック目指すならフィットネスレベルで良いわけがない(;^_^A　フィットネスレベルとは凡そかけ離れた異次元レベルのトレーニングが必要です💪💪💪💪💪

想像して下さい。これから１０年後の自分を・・・。

〇〇歳になった時に今と同じような生活が送れていると思いますか？

１０年後に「やっぱ年やなぁ～」って言いながら色々なことを諦められますか？

「諦めるだけ」ならまだ増しです。

昨今の介護事情では「老々介護」という言葉もあります。

高齢者のご自身が更に超高齢のご家族の面倒を見ることになるんです。

そんな時に私は腰が痛い・・・膝が痛い・・・。とご家族の面倒を放棄できますか？

経済的に余裕がありお手伝いさんがいて、お世話になれる方ならそれでも大丈夫でしょう。

しかし、そんな方は多くはありません。

そんな時に思う事でしょう。「あ～もっと若い時から鍛えておけば良かった～」と…。

これは、私が２０年間この仕事を続けてきて、多くの方から聞き続けてきた言葉です。

先人の「言葉（後悔）」を無駄にしてはなりません。

と、まぁ熱くなりすぎましたが💦今回参加された皆様は結果の良し悪しに関係なく頑張られたのは紛れもない事実✨✨✨

今後も引き続きこの「気持ち」「努力」を継続していただけることを願います。

皆様こんにちは！

本日は、４月より開校となる遊び運動教室「BPSTC」の無料体験会を開催しました。

今日は全部で５名の児童が参加してくれましたよ✨

ストレッチから始まりかけっこやリズム運動にボール遊びとた～くさん遊びました😊

最初はみ～んなドッキドキ💕💦
お名前を呼ぶと「いや～！」って返ってきたり、緊張からか説明が聞こえていなかったり💦

そんな緊張も次第に変化しボール遊びの時には絶好調✨✨✨

最初はボールに触れ柔らかいからぶつかっても痛くないよぉ～😊と確認。

それからは投げる、取る、蹴る❕⚽⚾🏐

めっちゃ元気＆キラキラ✨✨✨

子供たちの完走は、勿論「楽しかった！！」です。

楽しくないのは誰だって嫌だもんね(;^_^A

早くもご入会をいただきましたよ♪

BPSTCでは遊びを通じて、リズム感やバランス能力、調整力などを向上させます。

ご近所に４～６歳のお子様があれば是非お声がけください。

尚、３１日（木）16：00～17：00にも無料体験会を予定しております。

まだ空きがありますので是非ご参加ください♪

皆様こんにちは！河野です。

ブログ書いてアップできてませんでしたので今更ながら💦

先日、日曜日11：00～開催の週替わりプログラムで「骨盤リセット」という単発プログラムを実施しました。

これが思いのほかご好評をいただけていたようです💦

今回は、リセットとは名付けたものの骨盤の動きを阻害する筋肉をストレッチしたり強化して骨盤が正しく動かせるようにレッスンさせていただきました。

股関節は病院勤務時代に、中でもよく勉強させていただいた部位でもあり比較的得意分野な私🎵

あれやこれや説明指導をしていたら４５分なんて、あっ！！という間ですよね(;^ω^)

しかし、医療の進歩は目覚ましいものです。あの頃よりももっと進んでるんだろうなぁ・・・。

日々精進！！

皆様おはようございます🌞

今日は朝から寒い！風も強いし・・・

縮こまって肩こりそうですね😢

さて、本日はくだらない小話( ´艸｀)

皆さんは「テクシー」って聞いたことありますか？私は昨日初めて聞きました。

と言いますのも昨日、某公民館で介護予防教室を担当していた時の事です。

皆さんはお買い物に行くときは自転車ですか？車ですか？タクシーですか？

と皆さんに尋ねたところ

「私らテクシーよ💪」

？？？？？？？？？？

なんですか？それ？って発すると同時に理解しました。

テク…テクテク…テクテク歩く➡テクシー？造語？

私が「あー！自分で歩くということですね💦」と理解すると皆さん大笑い( ´艸｀)

「そんなの初めてきいたよ～💦」と言うと皆さん「私らみんな知っとるで！」

「そんな今どきの言葉聞いたこと無い！」というと「昔の言葉よ！」と返ってきて更に大笑い((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

昔の造語だそうです。

「今時ギャル」もそうですが、各世代様々な造語があるもんだと感心しました。

「昔ギャル」も負けてませんな( ´艸｀)

気持ちが老いると体も老いる。気持ちはいつまでも若く✨

因みに私は自称３０歳です( ´艸｀)

さぁ～今日も一日頑張ろう💪💪💪