今シリーズのワークアウトポイントは、「トライセット」

同じ筋肉部位に対して３種類の異なるトレーニングを実行することで、強い筋肉を作る「トライセット」を実施ます💪

また、GroupPower初の試みとして９曲目のCoreトラックでは負荷のかかったバーを使ってグルートブリッジを実行します！

２曲目LEGSでは「Run Runaway/曲名：ランナウェイ」にのせてスクワットの嵐💖

Runawayしたくなるでしょうが、臀部が痛くて逃げられないことでしょう( ´艸｀)

その他のトラックでもウェイトファクターはインクリーズが多め🎵（基本重量より上げる指示）

楽しくなる２０２１年度ラストシーズン！

ここまでの３シーズン続けてきた皆さんのカラダは変わっていることでしょう。

さぁ４シーズン目　LET'SMOVE！

昨日は毎年１０月２９日宇和津彦神社（一宮様）のお祭りの日でした。

今年は神事はあったのかなかったのかはわかりませんが💦プライムに八ツ鹿踊りが来てくれました。
八ツ鹿踊りは、仙台藩主伊達政宗の長男、秀宗が1615年に宇和島藩に入部した後に始められたとされるもので、360年余の伝統を持っている民俗芸能だそうです。

昨今では小学校の教科書にも掲載されているそうですよ！

この踊りは変声期を迎える前の子供達（小学4～6年生）８名で踊ります。

鹿の面を被り唄を歌い太鼓をたたきながら踊ります。透き通るような声が響きとても良いものですよ♪

唄の間に「はー」って声を併せるところがありますが、何を意味しているかは分かりませんがなんか好きですね( ´艸｀)

朝９時過ぎよりスタートして終わったのは６時過ぎだとか(;^_^A

みんな偉かったね( ^^) _旦~~

個人的には私の息子（小学３年生）も練習に参加せていただきましたが、来年からの踊りに参加させてもらえるかと思うと楽しみです✨長く続く伝統芸能を絶やさぬよう頑張って欲しいものです🎵

また、来年もここで八ツ鹿が見られるといいなぁ✨✨✨

皆様こんにちは！

もうすぐハロウィンですね🎃

本日はYuukiインストラクターがかましてくれましたよ( ´艸｀)

Yuukiさんが２Fに登場するや、ざわつくマシンジムエリア❓

トレーニング指導中でしたが気になってみてみるとそこには変なおじさんが！？

いえいえ、変なおじさんに扮したYuukiインストラクターでした💦

なかなか振り切れたコスチュームで見てるこちらも大笑い((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

あのコスチュームでズンバを受けた会員様は集中できなかっただろうなぁ( ´艸｀)

レッスン中では、例の志村けんさんのネタ変なおじさんを取り入れたのだとか( ´∀｀ )

いやぁいいですね(・∀・)ｲｲﾈ!!

キャッツアイに扮してくださったお客様も(^^♪

とても楽しいレッスンをありがとうございました～💖

皆様こんにちは！

先日、お客様が受付で検診結果が全て良くなったの～ってお話ししてくれました😊

自分事の様に嬉しかったです💖

ここのおかげよ～♪って仰っていただきましたが・・・。

しかぁ～し！そうじゃない！

変わるように頑張ったのはご自身なのです!!👏👏👏

しんどいと言いながら💨、苦しいと言いながら😢

それに耐えてついてきてくださったのはご自身なのですから✨✨✨

我々運動指導者は如何に安全に且つ効果的にご指導はさせていただきますが、根本は自分がやるかやらないか！

「Do or Do not」　なのです!!

数多くのダイエッターは「痩せたい」と口にするものの次に出てくる言葉は「時間がない・・・」

もうその一言を聞くと我々はそうですかぁ～としか言えません💦

「でしたら、仕事の行き来を歩くとか？」なぁ～んて話したら次に帰ってくる言葉は

「そんなに早く家を出るくらいなら少しでも体を休めたい・・・」と帰ってくるのが相場です💦

こんな方を数多く見てきましたよ💦

休む＝回復

確かにそうです。が運動不足の方が休むと余計に筋力の低下が進み、やがて全てがしんどく感じるという負の連鎖が始まります。というか始まってますよ💦

しかし、トレーニングを初めて体が強化されてくると不思議と元気になってくるもんですよ💪

不思議な事ではありませんが(;^_^A

但し、運動の量や強度等は少しずつです!ここはトレーナーと要相談ですね。

しんどいのはみんな一緒です。ダラダラと怠惰な生活をしている方はその結果が体に現れます。

少しの時間でも自分を律して体づくりに励む方も体に現れます。

この記事を読んでいただいたあなたは、どちらになりたいですか？

どんな良いトレーナーがいてもご自身が動かなければ何も始まらないのです。

まずは、靴やウェアを買ってみるだけでも良いのです。買えばほとんどの方は動き出します( ´艸｀)

さぁ大きな一歩を踏み出しましょう✨✨✨